- Viskas priklauso nuo tėvų, kurie nuo mažumės vaiką turėtų sudominti kažkokia veikla: išsivesti pasivaikščioti, mokyti plaukioti, važinėtis dviračiu. Aš turiu nuosavą sporto klubą ir savo vienerių metų sūnų jau veduosi į jį – tegul mato, kuo tėtis užsiima, ir pats, manau, paūgėjęs norės sportuoti. Paaugliams labai didelę įtaką daro ir draugai: jie ne tik bendrauja per kompiuterius, bet ir futbolą, krepšinį žaidžia prie ekrano. Tėvams reikėtų pradėti nuo savęs – patiems vakarais nuolat nekiurksoti prie „kompo“. Kompiuteris reikalingas, tačiau viskas turi būti proto ribose.

- Kadangi esu močiutė, tai ir galiu su vaikais užsiimti daugiau, negu jų dirbantys tėvai. Šiandieną kaip tik su anūkėle išėjom pasivaikščioti – ji žino, kad Kretingoje yra 2 žaidimų aikštelės – Birutės salelėj ir Pastauninko parke. Vaikus būtinai reikia kažkuo sudominti, kažką kartu veikti, nes šiandieną jiems trūksta judrių žaidimų. Mudvi dar abi eisime pasitikti iš parduotuvės grįžtančią prosenelę – padėsime jai parnešti pirkinius.

- Gedui – ketveri, o jau mėgsta pasėdėti prie kompiuterio. Žinau, kad yra grėsmių – kompiuteris palaipsniui kaip koks liūnas įtraukia: žmonės nebemoka bendrauti gyvai, tik virtualioj erdvėj. Mano 25-erių sūnus nuolat prikritęs prie kompiuterio, bet anūkėlio tėvai neleidžia ilgai sėdėti, kontroliuoja. Su vaiku nuo mažens reikia daugiau bendrauti, vežtis į sodą, gamtą. Štai ir mudu su Gedu išsirengėme prie tvenkinių pamaitinti antelių.

„Kretingos šeimos klinikos“ šeimos gydytoja Janina Sabaliauskienė:

- Manau, kad kompiuteris ir jo galimybės jau yra ne vien vaikų ir jų tėvų, bet – visuotinė problema. Tėvai visądien būna darbe, neįmanoma sukontroliuoti vaikų, nebent jiems daugiau užduočių ir įpareigojimų užduodant.

Pats kompiuteris nėra blogybė, tai – langas į pasaulį, į žinias, tikroji blogybė yra ilgas sėdėjimas prie jo. Medikai vaikams ir paaugliams rekomenduoja kompiuteriui skirti pusvalandį, bet aš suprantu, kad tiek laiko jiems neužtenka: juk reikia ir pamokas ruošti, ir mėgstamiems dalykams. Todėl rekomenduoju kas 45 min. padaryti bent 15 min. aktyvią pertrauką – pajudant ar pasportuojant. Vaikas prie kompiuterio turi taisyklingai sėdėti: nugara atremta į kėdės atlošą, o kojos - ant žemės. Pastebime, kad daugeliui vaikų šiandieną stuburas jau iškrypęs, formuojasi vadinamoji kompiuteristo poza – dešinysis patys aukščiau, nes dešine ranka dirbama su klaviatūra, o kairysis – žemiau.

Kalbino Irena ŠEŠKEVIČIENĖ, fotografavo Darius ŠYPALIS

- Labai mėgstu mėtas, melisas bei medetkas, kurias užsiauginu pati. Dukra neseniai atvežė 70 pakuočių įvairių žolelių sėklų. Juokauju, kad teks nuomotis žemės iš kaimynų. Žalumynus vartoju visur, pavyzdžiui, su našlaičių žiedais dekoruoju desertus, tam taip pat tinka nasturtai. Tačiau pripažįstu ne tik žolelių, bet ir maisto gydomąją vertę. Susirgus visada geriau išgerti žolelių arbatos puodelį, negu tabletę. Žoleles bei kitas gėrybes mėgstu rinkti miškuose, tačiau šiemet labai prisibijau erkių.

- Šaldiklyje turime prisišaldę krapų, svogūnų laiškų, taip pat perkame šviežias daržoves, vaisius. Kol kas vartojame gėrybes iš praėjusio sezono: verdame arbatą su šalpusniais bei džiovintais obelų ir serbentų lapais. Gyvename kaime, tad žolelių prisirenkame patys. Tikiu gydomąja žalumynų galia, peršalimo ligas gydomės tik natūraliomis priemonėmis. Apie žolelių panaudojimo būdus neretai perskaitome internete, domimės senolių išmintimi

- Pavasarį renkame šalpusnius, prisiruošiame arbatžolių visiems metams. Jie ypač padeda sergant gripu. Taip pat verdame arbatą iš dilgėlių. Žmona vartoja netgi kiaulpienių lapus, tačiau aš tam nesiryžtu. Manau, kad žalumynai išties gydo, tačiau, kaip yra rašoma ant informacinių maisto papildų lapelių, juos vartojant taip pat būtina subalansuoti mitybą ir laikytis sveiko gyvenimo būdo. Tuomet visos priemonės bus veiksmingos.

- Pas mus įprasta iš žolelių virti įvairiausias arbatas, tačiau aš patarčiau vartoti kuo mažiau apdorotus žalumynus, ypač pavasarį, kai pamažu dygsta nauji augalai. Džiovintų žolelių arbatą galime gerti visus metus, tad vos prasidėjus pavasariui reikia naudotis proga ir aprūpinti savo organizmą šviežių žalumynų teikiama energija. Labai sveika gerti žaliuosius kokteilius, kurie turi susidėti iš trijų komponentų: saldaus, rūgštaus ir „žalio“. Jiems puikiai tinka bananai, įvairiausios šaldytos uogos, o „žaliąjį“ komponentą pavasarį gali atstoti dilgėlės. Viską sudedame į trintuvą ir gauname skanius bei gaivius kokteilius, stiprinančius visą organizmą. Sveikata yra visuminis dalykas, tad neišskirčiau žalumynų poveikio vienai ar kitai konkrečiai problemai.

Kalbino Irena ŠEŠKEVIČIENĖ, fotografavo Darius ŠYPALIS