|
|
|
SveikataNorintiems neužmigti žiemos miegu – laikas rūpintis skydliauke
Šaltuoju metu skydliaukės hormonų poreikis padidėja, o vis trumpėjančios dienos ne visada gali tai kompensuoti. Pasiklydę tarp peršalimo vaistų reklamos ir šiltesnių „rudeninių“ rūbų rūšiavimo prisiminkite, kad skydliaukė yra daugiau negu šiaip sau liauka, esanti kaklo priekyje. Skydliaukė gali jus apsaugoti ne tik nuo peršalimo ligų, bet ir per didelio cholesterolio kiekio ar artrito požymių. Pažvelkime į praeitį, kuri, mano nuomone, buvo aiškesnė negu dabartinis informacijos perteklius. Amerikiečių profesorius Broda Barnes 1953 m. atliko tyrimą su triušių jaunikliais. Siekiant išsiaiškinti skydliaukės funkcijos svarbą, jų skydliaukės buvo pašalintos. Tarp daugelio šio proceso pasekmių, triušiukų organizmui viena pasireiškusių problemų buvo nuolatinis „uostinėjimas“, pasikartojančios ūmios kvėpavimo takų infekcijos ir mirtis ankstyvame amžiuje dėl plaučių uždegimo. Pirmajame mokslininko paruoštame dokumente apie skydliaukę ir kvėpavimo takų infekcijas, jis akcentavo, kad stebėdamas ligoninėje 150 pacientų, kurie buvo jautrūs kvėpavimo takų infekcijoms ir kuriems tuo pačiu buvo taikoma skydliaukės terapija dėl silpnos skydliaukės funkcijos, mokslininkas atkreipė dėmesį į tai, jog po skydliaukės terapijos pacientai jautėsi ne tik energingesni ir bendrai sveikesni, bet ir patyrė daug mažiau kvėpavimo takų infekcijų. Barnesas akcentavo, kad skydliaukės veikla turi esminę reikšmę organizmo atsparumui infekcijoms, ypač kvėpavimo takų, o tai ypač aktualu prasidedant šaltajam sezonui. Amerikiečių biochemikas Ray Peat nustatė skydlaukės sąryšį su „populiariuoju“ cholesteroliu. 1930-aisiais buvo nustatya, kad, asmenims pašalinus skydliaukę ir sulėtėjus medžiagų apykaitai, padidėja cholesterolio kiekis kraujyje. O kai pacientams buvo duodami skydliaukės papildai, įvyko atvirkštinis procesas – medžiagų apykaita tapo spartesnė, o cholesterolio kiekis sumažėjo. Tuo metu tai buvo tiesiog empirinis pastebėjimas, tačiau jis leido daugeliui gydytojų diagnozuoti hipotiroidizmą tiesiog pažvelgus į padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje. Tai buvo vienas gerai žinomų hipotiroidizmo požymių. Tačiau kai atsirado vaistai cholesterolio kiekiui mažinti, ryšys tarp skydliaukės ir cholesterolio buvo užmirštas, nes sumažinti aukštą cholesterolį vaistais tapo gerokai paprasčiau negu gydyti skydliaukę. Kaip veikia skydliaukė cholesterolio mažinime? Ji suaktyvina cholesterolio konversiją į hormonus – pregnenoloną ir progesteroną. Tai buvo įrodyta leidžiant kraują su cholesteroliu į kiaušides ir matuojant iš kiaušidžių „pagaminto“ progesterono kiekį. Jei cholesterolio kiekis kraujyje būdavo sumažinamas, kiaušidės pagamindavo mažiau progesterono. Taigi, jeigu skydliaukė nefunkcionuoja tinkamai, kūnas negalės tinkamai vykdyti cholesterolio konversijos į reikiamus hormonus.
Ruduo žavus savo jaukumu, tačiau kartu su juo atkeliauja ir peršalimo ligų sezonas. Plintantys virusai ir darganotas oras dažnai pakoreguoja mūsų planus ir savijautą. Kaip parengti organizmą iššūkiams ir išlikti energingiems? Atsakymą pateikia poilsio ir sveikatingumo komplekso „Atostogų parkas“ specialistai, siūlantys išbandytas ir malonias imuniteto stiprinimo priemones. Vandens galia: nuo sporto iki gydomųjų mineralų Vienas efektyviausių būdų stiprinti organizmą – judėjimas vandenyje. Sportiniame „Atostogų parko“ baseine net keturis kartus per dieną vyksta kineziterapeutų vedamos mankštos. Pasak medicinos centro „Natura Termo SPA“ vadovo gydytojo Nerijaus Kemeklio, sportas vandenyje turi išskirtinių pranašumų. „Sportuojant vandenyje nejaučiamas kūno svoris, todėl neapkraunami sąnariai, o dėl vandens pasipriešinimo pasiekiami puikūs rezultatai. Be to, nejaučiamas prakaitavimas, todėl treniruotė neprailgsta ir tampa malonumu“, – teigė gydytojas. Lankymąsi baseine pavertus maloniu įpročiu, pavyzdžiui, įsigijus abonementą, galima pasiekti ilgalaikių sveikatos rezultatų. Norintiems išskirtinio poveikio sveikatai „Atostogų parkas“ siūlo unikalias mineralinio vandens patirtis. Čia lankytojų laukia Lietuvoje analogų neturintis geoterminio mineralinio vandens baseinas, kuriame atliekama procedūra „Mineralų jūra“. Šio baseino vandenyje ištirpusių mineralinių druskų koncentracija siekia net 80 g/l – tai aukščiausios mineralizacijos vanduo šalyje. Taip pat kompleksas kviečia atrasti ir naująją, ištisus metus veikiančią mineralinio vandens baseino erdvę. Jos baseino vandenyje ištirpusių 5568 mg/l naudingųjų mineralų, o dėl ypač švelnios sudėties juo saugiai ir neribotai gali mėgautis tiek suaugusieji, tiek vaikai. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad laikas, praleistas atsipalaiduojant šiltame mineraliniame vandenyje, padeda nurimti ir mažina streso hormono kortizolio lygį, kuris ilgalaikėje perspektyvoje yra daugelio ligų pagrindas.
Pristatė, kokią pagalbą suteikia turintiems priklausomybę
Kretingos rajono savivaldybėje įvyko Narkotikų kontrolės komisijos posėdis, į kurį buvo pakviesti Smurto artimoje aplinkoje prevencijos komisijos nariai, Savivaldybės specialistai ir rajone veikiančių institucijų atstovai. Savo veiklą pristatė Respublikinio priklausomybės ligų centro Klaipėdos filialo direktorė Vaida Karulaitienė ir Vaikų dienos stacionaro skyriaus vedėja Simona Kacevičė, kalbėdamos apie pagalbą priklausomybių turintiems asmenims. Prevencinės programos Priklausomybės problema yra opi tiek visame pasaulyje, tiek Kretingos rajone, todėl susirinkusiesiems buvo įdomu sužinoti, kokios paslaugos yra prieinamos gydytis norintiems žmonėms. „Kai kurie net nežino, kokias paslaugas teikiame, – pradėjo V. Karulaitienė. – Esame gydymo įstaiga, teikianti mokslu pagrįstas paslaugas tiek vaikams, tiek suaugusiesiems.“ Respublikinis priklausomybės ligų centras padeda įvairių priklausomybių turintiems žmonėms ir jų artimiesiems. „Kai artimas žmogus priklausomas, dažnai į jo gyvenimą įsitraukia ir aplinkiniai, pamiršdami savo poreikius“, – paaiškino Klaipėdos filialo direktorė. Centre teikiama pagalba susiduriantiems su alkoholio, narkotikų, nikotino ar elgesio priklausomybių problemomis. Veikia stacionaras, kuriame gydomas abstinencijos sindromas, vykdoma motyvacinė terapija, taikoma 28 dienų „Minesotos“ programa, teikiamos reabilitacijos paslaugos. Ambulatoriškai konsultuoja psichiatrai, psichologai ir socialiniai darbuotojai, skiriamas medikamentinis gydymas, padedama išvengti atkryčių ir gydoma opioidų priklausomybė.
Į šventę – iš kasdienio rūpesčio silpnesniais
Šventės formatas buvo pasirinktas toks, kad oficialioji dalis neužsitęsė: po Kretingos rajono mero Antano Kalniaus ir Socialinės paramos skyriaus vedėjos Kristinos Gimžauskaitės-Mažonienės sveikinimo kalbų, taip pat perdavus Seimo narės Violetos Turauskaitės padėkos žodį, pusei šimto socialinėje sferoje dirbančių žmonių buvo įteiktos nominacijos – šioms tuos žmones pristatė patys darbuotojų kolektyvai. Iškilmingą renginio atmosferą sukūrė jo vedėja Socialinių paslaugų centro Globos centro psichologė Dalia Bieliauskienė. Po apdovanojimų šventės dalyvių laukė muzikinė dovana – atlikėjos Liepos Mondeikaitės koncertas, o po jo – vaišės ir bendrystė Kultūros centro erdvėse. D. Bieliauskienės žodžiais, visuotinė šventė profesinės dienos proga ne vien socialiniams darbuotojams, bet visiems, kurie teikia įvairiapuses paslaugas rajono žmonėms, subūrė žmones tarpusavio bendrystei, leido pajusti jų sunkaus darbo svarbą. „Labai norėjosi, kad ši diena taptų ir jų profesine švente. Anksčiau šią dieną socialiniai darbuotojai paminėdavo atskirai kolektyvuose, o užpernai pirmą kartą surengėme tokią bendrą šventę. Pernai jos nerengėme, bet pagal žmonių atsiliepimus supratome, kad reikia auginti užgimusią tradiciją. Kultūros centras suteikė erdves, kolektyvai padėjo įgyvendinti mūsų norus, Savivaldybė parūpino koncertą ir vaišių. Bendrų pastangų rezultatas, manau, buvo puikus, todėl tikimės, kad toks bendras pasibuvimas taps kasmetine tradicija“, – akcentavo D. Bieliauskienė, viena šios šventės rengėjų.
Auksiniam rudeniui – auksinės dovanos: „Atostogų parkas“ visą spalį lepina senjorus
Auksinis ruduo – puikus metas pasirūpinti savimi ir sustiprinti sveikatą artėjant žiemai, todėl, minint Tarptautinę pagyvenusių žmonių dieną, didžiausias poilsio ir sveikatingumo kompleksas Vakarų Lietuvoje „Atostogų parkas“ visą spalio mėnesį skelbia „Senjorų mėnesiu“. Visą mėnesį, darbo dienomis, senjorams bus dovanojama pasirinkta procedūra, skirta stiprinti sveikatą ir gerinti savijautą. Šia iniciatyva siekiama paskatinti vyresnio amžiaus žmones atrasti geoterminio vandens ir mineralų teikiamą naudą organizmui. Senjorai, apsilankę Vandens ir pirčių erdvėje, galės nemokamai pasirinkti vieną iš dviejų procedūrų: unikalią mineralų terapiją „Mineralų jūra“ arba apsilankymą druskų kambaryje, kuris teigiamai veikia kvėpavimo takus. Procedūrų nauda – investicija į sveikatą Procedūra „Mineralų jūra“ – tai išskirtinė terapija, per kurią organizmas prisotinamas gyvybiškai svarbių mineralų. Ši procedūra ypač naudinga senjorams, nes padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, mažina sąnarių ir nugaros skausmus, gerina miego kokybę. Komplekso geoterminis mineralinis vanduo, pasižymintis aukščiausia mineralizacija Lietuvoje, teigiamai veikia odą ir stiprina bendrą organizmo atsparumą. Apsilankymas druskų kambaryje – tai natūralus ir efektyvus būdas stiprinti kvėpavimo takus. Haloterapija, arba druskų terapija, padeda išvalyti plaučius, palengvina atsikosėjimą, stiprina imunitetą ir yra puiki prevencinė priemonė artėjant peršalimo ligų sezonui. Akcijos sąlygos Specialus pasiūlymas senjorams galioja visą spalio mėnesį, darbo dienomis nuo pirmadienio iki penktadienio. Norint gauti dovanų pasirinktą procedūrą, tereikia įsigyti tos dienos apsilankymą „Atostogų parko“ Vandens ir pirčių erdvėje ir prie kasos pateikti galiojantį senjoro pažymėjimą. „Atostogų parkas“ kviečia visus senjorus nepraleisti progos ir pasinaudoti šia išskirtine galimybe pasirūpinti savimi artėjant šaltajam sezonui. Tai puikus būdas sustiprinti sveikatą ir pasisemti teigiamų emocijų.
„Atostogų parko“ informacija
Rudens sezoną pasitikite sveiki: grūdinkite imunitetą „Atostogų parke“
Besibaigianti vasara ir auksu ketinantys pasipuošti medžiai primena – artėja permainingas ir vėsus rudens sezonas. Tačiau tai ne priežastis slėptis po antklode! Poilsio ir sveikatingumo kompleksas „Atostogų parkas“ kviečia ne pasiduoti niūrioms nuotaikoms, o pasirūpinti savo sveikata ir sustiprinti organizmą prieš artėjančius šalčius. Atraskite, kaip vandens ir pirčių malonumai gali tapti jūsų geriausiu sąjungininku kovoje su peršalimo ligomis. Vandens galia jūsų sveikatai Reguliarus lankymasis baseine – tai ne tik malonus laisvalaikio leidimo būdas, bet ir moksliškai įrodyta investicija į savo sveikatą. Plaukiojimas ir judėjimas vandenyje aktyvina kraujotaką, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, grūdina organizmą. Būtent dabar, dar neprasidėjus ligų sezonui, yra pats tinkamiausias metas stiprinti imuninę sistemą ir paruošti kūną atlaikyti bet kokias infekcijas. Jaučiate, kad sporto salė – ne jums? Išbandykite mankštas vandenyje, kurios „Atostogų parke“ vyksta net keturis kartus per dieną! Vandenyje žmogaus kūnas tampa daug lengvesnis, todėl fizinių pratimų metu sąnariams tenka kur kas mažesnė apkrova. Pamirškite nemalonų prakaitavimą – vanduo maloniai vėsina kūną, o jo pasipriešinimas yra gerokai didesnis negu oro. Vadinasi, aktyviai judėdami sudeginsite daugiau kalorijų, efektyviai stiprinsite raumenis ir greičiau pasieksite norimų rezultatų metant svorį. Pirčių ritualai kūnui ir sielai Po aktyvių pramogų baseinuose, pasinerkite į atpalaiduojančią pirčių šilumą. Komplekse jūsų laukia net šešios malkomis kūrenamos pirtys, kurių kiekviena siūlo unikalią patirtį ir naudą sveikatai. Karštis padeda atverti poras, išvalyti organizmą nuo toksinų, atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir pagerinti odos būklę. Norintiems patirti autentišką lietuviškos pirties dvasią, siūlome išbandyti profesionalių pirtininkų vedamas pirties programas. Jų metu atliekamas vanojimas – ritmiškas kūno plakimas vantomis. Šis ritualas ne tik suaktyvina kraujotaką ir pagerina deguonies pasisavinimą, bet ir turi aromaterapinį poveikį, padedantį sumažinti stresą ir nuraminti nervų sistemą. Tai tikras atgimimas kūnui ir sielai!
Kretingos ligoninėje galima atlikti kaulų tankio tyrimus
Gera žinia su mūsų ir aplinkinių rajonų gyventojais dalinasi Kretingos ligoninė – įsigijus modernią densitometrijos įrangą, kaulų mineralinio tankio tyrimai atliekami čia pat, Kretingos ligoninėje. „Iki šiol mūsų pacientams dėl šio tyrimo tekdavo važiuoti į uostamiesčio klinikas, o tai užtęsdavo laiką gydytojams priimti sprendimus dėl galutinės diagnozės“, – viename rajono Tarybos Sveikatos apsaugos ir socialinių reikalų posėdžių, pristatydamas ligoninės pažangą, kalbėjo šios gydymo įstaigos vyriausiasis gydytojas Romaldas Sakalauskas. Pacientų patogumui įranga sumontuota Kretingos pirminės sveikatos priežiūros centro I aukšte, kur veikia rentgeno kabinetas. Norint atlikti tyrimą, būtina turėti šeimos gydytojo arba gydytojo specialisto siuntimą – pacientams, turintiems gydytojo siuntimą radiologo konsultacijai, paslauga teikiama nemokamai. Privalomuoju sveikatos draudimu nedraustiems asmenims arba neturintiems siuntimo, paslauga yra mokama. Kiek dažnai – kas pusmetį, kas metus ar kas dvejus – reikėtų atlikti šį tyrimą, sprendžia pacientą stebintis gydytojas. Kodėl kaulų tankio tyrimas yra svarbus Kaulų mineralinio tankio tyrimas – vienas tiksliausių metodų osteoporozei nustatyti ir gydymo efektyvumui įvertinti. Osteoporozė dažniausiai pasireiškia pomenopauzinio amžiaus moterims, tačiau gali būti diagnozuojama ir vyrams. Kaulų mineralinis tankis – tai vienintelis kiekybinis žymuo, objektyviai ir tiksliai nusakantis kaulų masę. Tai kliniškai labai svarbus tyrimas, leidžianti įvertinti kaulų lūžių rizikos padidėjimą, šis tyrimas padeda nustatyti osteoporozę – ligą, kuri pakeičia kaulų struktūrą ir kokybę, dėl ko sumažėja kaulų stiprumas, įvyksta ir grėsmingų kaulų lūžių. Medikų tvirtinimu, negydoma osteoporozė sukelia savaiminius stuburo slankstelių, kojų ir kitų kaulų lūžius. Mažėjantį kaulų tankį būtina nustatyti kuo anksčiau, kad laiku būtų galima paskirti profilaktines priemones kauliniam audiniui atkurti, sustiprinti ir išvengti osteoporozės komplikacijų.
Vaikų skyrius – nebereikalingas?
Redakcijai laišką perdavė grupė motinų, pasipiktinusių, kad vasaros pabaigoje Kretingos ligoninės Vaikų skyrius buvo uždarytas, nes visas personalas atostogavo. Motinos norėtų žinoti, ką tokia tvarka reiškia, gal palaipsniui einama šio skyriaus uždarymo link? Laiške rašoma: „Visą rugpjūtį mūsų ligoninės Vaikų skyriuje nebuvo budinčio pediatro. Sergančius vaikus į Klaipėdos vaikų ligoninę siuntė gydytojai terapeutai, kuriems šis primestas darbas akivaizdžiai nepatiko. Ką tokia tvarka reiškia? Augančiai Kretingai ir rajonui reikalingo Vaikų skyriaus naikinimą? Ar vis stiprėjančiai ligoninei jis tampa našta? Nes Vaikų skyriaus paslaugos yra pigesnės ir galbūt ligoninei jis nėra naudingas tiek, kiek Slaugos ar kiti skyriai? Tačiau juk ne viskas pinigais matuojama, ypač – vaikų sveikata.“ Kretingos ligoninės Vaikų skyriaus vedėja Laima Valantiejienė paaiškino, kad jau trečius metus vyrauja tokia tvarka: ligoninės vyriausiojo gydytojo įsakymu, rugpjūtį visas skyrius uždaromas, nes atliekamas kasmetinis remontas, o personalas išeina atostogų, į darbą susirenka rugsėjo 1-ąją. Sergantys vaikai nukreipiami į Klaipėdos vaikų ligoninę. „Remontas atliekamas tuomet, kai mažiausiai sergančių vaikų, stacionare per vasarą jų bebūdavo po 1–2. Palikti veikiantį skyrių neekonomiška, bet pagrindinė priežastis yra ta, kad trūksta pediatrų. Skyriuje kasdien dirbame tik 2 gydytojos, be manęs dar – Vida Jurgaitienė ir 4 slaugytojos, o pakaitomis dirbti savaitgaliais ir budėti naktimis atvyksta dar 7 gydytojos iš kitų ligoninių. Atrasti jaunų pediatrų yra sudėtinga, jų trūksta visuose rajonuose“, – problemą dėstė skyriaus vedėja. Kretingos ligoninės vyriausiasis gydytojas Romaldas Sakalauskas patikino, kad vaikai ir rugpjūtį be pagalbos nepaliekami: yra sudaryta sutartis su Klaipėdos vaikų ligonine, kad ši priimtų sergančius Kretingos rajono vaikus, ir visuomenė apie tai informuojama. „Vasarą daugiausia būna traumų, todėl vaikus priima mūsų gydytojai traumatologai, o ekstra atvejais, kai kyla grėsmė gyvybei, vaikai išgabenami Greitosios medicinos pagalbos automobiliu.“ Vyriausybės politika tokia: Vaikų skyriai rajonų ligoninėse paliekami iki 2026-ųjų liepos 1 d. „Nors mums malonu teikti paslaugas vaikams, bet kaip bus toliau – neaišku“, – akcentavo R. Sakalauskas.
Stiprybė atsparume
Šiandieninė politika yra teatras. Jos tikslas – atkreipti jūsų dėmesį, ištraukti energiją ir priversti jaustis bejėgiais. Politiniai spektakliai priverčia jus piktintis dalykais, kurių negalite tiesiogiai kontroliuoti. O kol jūs maištaujate – ignoruojate kitus gerokai svarbesnius jus supančius dalykus. Tačiau tiesa tokia, kad jūsų sveikata yra tam tikra prasme susijusi su politika. Atsparus stresui, tinkamai maitinamas kūnas, savo gerovę užsitikrinantis žmogus negali būti kontroliuojamas. Stiprios šeimos lengvai neišblaškysite, taip pat kaip ir sveika bendruomenė negali būti valdoma baimės. Vienas svarbiausių dalykų, kalbant apie visapusišką kūno stiprumą – kad ir kaip prastai jaustumėtės šiandieną, atsistatymas visada įmanomas. Tačiau būtina prisiminti – jūsų kūnas nebuvo sukurtas „užsivesti“ pats. Jis nuolat prisitaiko, kompensuoja, daro viską, ką gali, kad jūs išgyventumėte. Net ir jaučiant visapusišką stresą, kūnas niekada nepuola savęs. Esant tinkamai aplinkai, tinkamai mitybai, saugumui, šilumai ir šviesai, kūnas sistemingai gali atkurti tvarką savyje. Ląstelės gali efektyviai gaminti energiją, simptomai gali sumažėti, o harmonija – atsistatyti. Jūsų kūnas nori gyventi, nes jis buvo sukurtas „išlipti“ iš bėdos. Vienas svarbiausių sveiko žmogaus požymių yra ne tik fiziologiniai parametrai, bet gebėjimas būti autentiškam ir išlaikyti spontaniškumą. Gyventi smalsiai, metaboliškai sveikai, reaguoti į grožį, ritmą, meną, šviesą ir meilę. Sveikata yra ne tik ligos nebuvimas, bet ir gebėjimas reaguoti lanksčiai bei sąmoningai – būti atspariam gyvenimo negandoms. Dauguma žmonių yra įstrigę strese ir pasižymi nepakankamu energijos kiekiu, maža kūrybiško mąstymo galia ir liguista savianalize.
Drąsa – pasirodyti scenoje
Kretingoje gimusi ir augusi Sandra Riekašiūtė gimtinėje nėra dažna viešnia. Aktyviai sportuojanti jauna moteris viena po kitos skina pergales fitneso, arba kūno rengybos, varžybose užjūryje. Škotija traukia aktyvesniu gyvenimu Prieš gerą dešimtmetį atsidūrusi Didžiojoje Britanijoje Sandra ten ilgai neužsibuvo – gana greitai persikraustė į šalimais esančią Škotiją, kur pajuto stipresnį potraukį aktyvesniam sportui. „Visada šiek tiek sportuodavau, bet, kol esi visiškai jaunas, laisvalaikį užpildydavo vakarėliai, pramogos, šokiai iki paryčių. Sportuodavau, bet nebuvo taip, kad motyvacija kažko siekti užimtų visą mano laisvą laiką. Pastebėjau, kad Škotijoje dauguma žmonių yra gana sveikuoliško būdo, mane supo kalnai ir aktyvaus gyvenimo mėgėjai“, – pradžią naujoje šalyje prisiminusi Sandra pasakojo tuo metu nusprendusi aktyviau sportuoti 4–5 sykius per savaitę. Nors tai dar nebuvo ypatinga sportinė veikla, pašnekovė pradėjo derinti maisto produktus, sveikiau maitintis, sporto salėje kilnoti svarmenis. Sportuodama salėje Sandra ėmė pastebėti dailesnių formų merginas, kurios jau profesionaliai rengdavosi kūno rengybos pasirodymams scenoje. „O kodėl ir man nepabandžius, tuo metu pagalvojau, juk sportuoju, sugebu laikytis režimo, todėl nusprendžiau susirasti trenerę, kuri pati ne sykį buvo lipusi ant laimėtojų pakylos. Ja tapo lenkaitė Marta Nowicka. Pirma mintis buvo jos paklausti, ar ir aš sugebėčiau taip parengti kūną, taip pat norėjosi, kad pamokytų sceninio kūno rengybos varžybų pozavimo. Pamačiusi potencialą, trenerė pasiūlė jėgas išmėginti vienoje didžiausių Didžiosios Britanijos fitneso federacijų scenoje – PCA First Timers). Iki renginio buvo likusios 9 savaitės, per kurias teko laikytis griežtesnės dietos, vartoti tam tikrą baltymų, proteino kiekį, daryti kardiotreniruotes, sportuoti“, – pažintį su šiuo sportu prisiminė S. Riekašiūtė.
|
|
