|
|
|
SveikataKretingos PSPC medikės įsitikinusios: sveikata – ir pacientų rankose
„Labai bijojau vizito, bet apsilankius pas ją jaučiausi lyg bendraučiau su artimu žmogumi. Tokio rūpestingumo, draugiškumo nebuvau sulaukusi iš jokio kito gydytojo“, – tai ištrauka iš viešo komentaro apie Kretingos pirminės sveikatos priežiūros centre (PSPC) dirbančią akušerę-ginekologę Juliją Švėgždienę. Kuriam gi medikui nepaglostytų širdies tokie žodžiai? O Julija šypsosi, sako su pacientėmis įpratusi elgtis taip, kaip norėtų, kad elgtųsi su ja.
Patiriu smurtą – kur kreiptis pagalbos?
Smurtas nėra vien fizinis kito žmogaus sužalojimas – jis gali pasireikšti įvairiomis formomis: fiziniu, psichologiniu, ekonominiu ar seksualiniu kenkimu. Nors smurtas gali būti nematomas ar pateisinamas aukos ir visuomenės, o smurto žymės – slepiamos nuo aplinkos, svarbu suprasti, kad padariniai tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai yra milžiniški. Specializuotame kompleksiniame pagalbos centre (SKPC) dirbanti Moterų informacijos centro programų vadovė Rugilė Butkevičiūtė pažymi šiemet jaučiamą smurto atvejų padidėjimą. Anot jos, 2022 metų pirmąjį ketvirtį SKPC apie tai gavo 7303 pranešimus, o 2021 metų pirmąjį ketvirtį – 6191.
Azartiniai lošimai – (ne)kaltas žaidimas?
Kartais „nekaltas pramoginis lošimas su draugais“ gali virsti nekontroliuojamu elgesiu – kankinančia problema, patologija, rimta priklausomybe nuo azartinių lošimų. Todėl būtina įvertinti šių „smagių pramogų“ grėsmę iš anksto. Respublikinio priklausomybės ligų centro (RPLC) gydytoja psichiatrė Sigita Šolytė atkreipia dėmesį į tyrimų duomenis, įrodančius, kad loterijos, kortų žaidimai siejami su vidutine patologinio lošimo rizika, o kazino lošimai – su didele patologinio lošimo rizika. Apie priklausomybę nuo azartinių lošimų, grėsmę, skaudžius padarinius ne tik lošiančiajam, bet ir jo aplinkai, kalbamės ir su RPLC socialine darbuotoja Svetlana Volujevič.
Padėkosime sau, jei gyvensime aktyviau ir sveikiau
Sveika gyvensena atlieka ypatingą vaidmenį kiekvieno iš mūsų savijautai. Nors sveikatą taip pat lemia genetiniai bei biologiniai veiksniai, aplinka ir sveikatos priežiūra, vis dėlto gyvensenos ir elgsenos įtaka sveikatai yra milžiniška. Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro specialistė Gintarė Baštunova tvirtina – keičiant gyvensenos įpročius, galima pagerinti sveikatą, sumažinti pavojų susirgti ir pailginti gyvenimo trukmę. O apie savo kasdienius įpročius pasakoja aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą puoselėjanti tinklaraštininkė, dietologė Indrė Trusovė. Visapusiška nauda žmogui Sveika gyvensena – daugialypė sąvoka, apimanti sveiką ir subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą, emocinę ir dvasinę gerovę, rizikos sveikatai prevenciją. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, net 50 procentų gyventojų sveikatos priklauso nuo jų gyvenimo būdo, o vien sveikai maitinantis galima būtų išvengti 90 procentų antrojo tipo diabeto bei širdies ir kraujagyslių ligų ir 30 procentų vėžinių susirgimų. „Sveikos gyvensenos įpročiai gali padėti sumažinti streso įtaką, leidžia išvengti ar net pakeisti neigiamą lėtinio streso poveikį, padidina endorfinų kiekį organizme, pagerina nuotaiką, stiprina pasitikėjimą savimi, sumažina nusivylimo jausmą neigiamose situacijose“, – sako visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė G. Baštunova. Fizinis aktyvumas – būtinas kiekvienam Neatsiejamas geros sveikatos palaikymo veiksnys ir vienas iš patikimų lėtinių neinfekcinių susirgimų prevencijos būdų yra fizinis aktyvumas. Pasak G. Baštunovos, subalansuota mityba ir pakankamas fizinis aktyvumas tiesiogiai prisideda prie svorio kontrolės, medžiagų apykaitos spartinimo. Buvimas fiziškai aktyviu gerina kognityvines funkcijas, sportuojantys žmonės pasižymi aukštesne saviverte, geresniais mokymosi rezultatais, rečiau turi žalingų įpročių. „Reguliari fizinė veikla gali skatinti kaulų ir raumenų augimą, lavinti judesių koordinaciją ir pusiausvyrą, stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, teigiamai veikti kvėpavimo sistemą, virškinimo sistemos darbą, pagerinti medžiagų apykaitą raumenų ląstelėse, judėjimo – atramos aparato struktūrą ir funkcijas, pagerinti sąnarių sandarą ir funkciją, stiprinti širdies raumenį, teigiamai veikti kraujospūdį ir turėti kitų naudų organizmui“, – teigia visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė.
Užtrukau, kol sugebėjau priimti savo kūną
Ilgą laiką visuomenėje sklandžiusios socialinės nuostatos pamažu keičiasi – vis dažniau pabrėžiama, kad ne tik itin lieknas kūnas yra vienintelis grožio etalonas ir gali būti mylimas. Be to, garsiau kalbama apie stereotipų keliamą grėsmę ir valgymo sutrikimus, galinčius turėti itin skaudžių psichologinių ir fizinių padarinių. Nustatyta, jog kas 62 minutes miršta bent vienas asmuo, kenčiantis nuo valgymo sutrikimų, o didžiausia rizika kyla paaugliams ir jaunoms moterims. Savo asmenine patirtimi dalijasi du kartus anoreksija sirgusi Adriana Gulbinovič. Kaip pati tikina, ji buvo maištinga paauglė, todėl pagalbos kreipėsi tik tuomet, kai situacijos nebegalėjo suvaldyti savo jėgomis.
Prasidėjo sulaukus vos 11 metų Iš Švenčionių rajono, Pabradės miestelio kilusi A. Gulbinovič vaikystėje svajojo šokti ir pradėjusi tuo užsiimti 2 klasėje, sėkmingai šoka iki šiol. „Ne paslaptis, kad visais laikais šokėjas turėjo būti „formoje“. Nors pastaruoju metu šie stereotipai yra sėkmingai išsklaidomi žymių apvalesnių formų šokėjų – anksčiau reikalavimai buvo itin griežti“, – pokalbį pradeda mergina. Jos kelias valgymo sutrikimų link prasidėjo būnant vienuolikos metų, kai prieš kitus bendraklasius ir vyresniuosius šokėjus jos šokių mokytoja pradėjo neigiamai komentuoti mergaitės kūną dėl priaugto svorio. Galiausiai tyčiotis iš mergaitės pradėjo vaikai – mergina prisimena vieną pirmųjų „juokelių“, kai, perkant bandelę mokykloje, kitas moksleivis visų akivaizdoje jai išrėžė: „Kaip tu dar drįsti pirkti bandeles? Tu ir taip esi stora karvė!“ „Po šių žodžių ilgai verkiau, o grįžus namo sulaukiau mamos klausimo, kas gi man nutiko, tačiau jai taip ir neatsakiau. Po šio atvejo prasidėjo mano badavimai“, – teigia A. Gulbinovič.
Seksualinė sveikata: ką privalu žinoti kiekvienam?
Norėdamas gyventi visavertį gyvenimą, kiekvienas asmuo turėtų tinkamai puoselėti savo lytinę sveikatą, aiškiai suprasti galimus rizikingo lytinio elgesio padarinius ir žinoti, kaip to išvengti. Didžiulę grėsmę reprodukcinei sveikatai kelia lytiškai plintančios infekcijos, kurių simptomai ne visada atsiranda iš karto, dažnu atveju jų gali išvis nebūti. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės Kauno klinikų gydytoja akušerė ginekologė doc. dr. Kristina Jarienė akcentuoja, kad beveik 50 procentų visų lytiškai plintančių infekcijų pasaulyje nustatoma jaunimui, tačiau į gydytojus kreipiasi tik kas aštuntas. Svarbu suprasti lytinės sveikatos reikšmę Anot K. Jarienės, jaunimas, tėvai ir kita visuomenės dalis turėtų aiškiai suprasti, kas yra lytinė sveikata ir kokią reikšmę ji turi kiekvieno žmogaus gyvenimo kokybei. „Šiandien lytinės sveikatos suvokimas dažnu atveju būna neteisingas ir baigiasi žodžiais: „kažkaip nepastoti“, kartais atsimenama, kad gerai būtų „kažkaip nepasigauti visokių ten ligų“. Tačiau ši sąvoka yra daug platesnė“, – aiškina gydytoja akušerė ginekologė. Jos teigimu, pirmiausia tai yra teigiamas ir pagarbus požiūris į seksualumą bei lytinius santykius, galimybė turėti saugią lytinę patirtį be prievartos, diskriminacijos ir smurto. „Tai ne tik ligos, kokio nors sutrikimo ar negalios nebuvimas, tai yra kompleksinė fizinės, emocinės, protinės ir socialinės gerovės būsena, susijusi su seksualumu“, – sako K. Jarienė. Visų antra, norint pasiekti ir palaikyti lytinę sveikatą, turi būti gerbiamos, saugomos ir vykdomos visų asmenų seksualinės teisės. Trečia, lytinė sveikata yra vienas svarbiausių kokybiško gyvenimo veiksnių.
Gintaro galia – per malonius potyrius
Gintaro galia žmogaus organizmui buvo tikėta dar senovėje, o šiandien mokslininkai tyrimais jau įrodė jo naudą žmogaus organizmui. „Atostogų parke“ pasisemti sveikatos ir sustiprinti organizmą galima natūralaus gintaro „Saulės“ pirtyje, atliekami SPA ritualai su produktais, kurių sudėtyje yra gintaro.
Programos visuomenės sveikatai stiprinti
Kretingos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti įvairiose sveikatos stiprinimo programose. Su keliomis jų kviešiame susipažinti plačiau.
Penkių prevencinių programų tikslas – vienas
Tam tikro amžiaus sulaukę privalomuoju sveikatos draudimu apdrausti Kretingos rajono gyventojai kviečiami nemokamai pasitikrinti pagal 5 prevencijos programas: dėl širdies ir kraujagyslių ligų, žarnyno, gimdos kaklelio, krūties ir prostatos vėžio.
Renginiu „Bėk su draugu“ liudijo žmonių įvairovę
Asociacija „Kretingos lietaus vaikai“ Kretingos dvaro parke surengė netradicinį renginį – bėgimą-žaidimą „Bėk su draugu“, kuris nuotaikingai bendrai veiklai sutelkė 78 dalyvius: ne vien autizmo, bet ir turinčiuosius kitokių raidos sutrikimų ar negalių, taip pat sveikus žmones – vaikus, jaunuolius, suaugusiuosius, atvykusius pavieniui ar su šeimomis iš Kretingos ir kitų šalies miestų. Ieškojo parke 9 stotelių Šio renginio sumanytojos asociacijos „Kretingos lietaus vaikai“ valdybos narės Jūratės Barkauskienės teigimu, idėja draugėn suburti visokius žmones jai kilo spontaniškai: „Tikslas – susidraugauti, paliudyti žmonių įvairovę. Mūsų po šia saule – daug, ir mes visi labai skirtingi. Bet, nepaisant skirtumų, visi trokštame draugauti, būti priimti ir suprasti. Todėl renginiu siekėme parodyti, kad galime būti kartu ir netrukdyti vieni kitiems.“ Įprastą bėgimą organizatorė sumąstė paversti smagiu pažintiniu, prevenciniu žaidimu. Ji paragino įmones atraktyviai pristatyti savo veiklas muziejaus teritorijoje įrengtose stotelėse. Bėgimas-žaidimas vyko orientacinio bėgimo principu: dalyviai, gavę žemėlapį, ieškojo parko teritorijoje išdėstytų 9 stotelių, kuriose jų laukė smagios užduotys.
|
|
