|
|
|
SveikataRankų lenkimo sportininkų pasiekimai
Radviliškyje įvykusiame tarptautiniame rankų lenkimo turnyre varžėsi 141 sportininkas iš Lietuvos, Latvijos ir Lenkijos, taip pat varžėsi mūsų šalyje gyvenantys Ukrainos ir Baltarusijos sportininkai. Kretingos rajonui atstovavo rankų lenkimo entuziastai Orinta Stropienė, Vilijanda Žimontaitė, Donatas Duoblys ir jų treneris Kęstutis Bertašius. Moterų mėgėjų kategorijoje O. Stropienė dešine ranka iškovojo III v., kaire ranka – II v. V. Žimontaitė dalyvavo dviejose – naujokų ir mėgėjų – kategorijose. Tarp naujokų ji abiem – dešine ir kaire – rankomis iškovojo I v., tarp mėgėjų dešine ranka ji buvo pirma, kaire ranka tapo III v. laimėtoja. Naujokų kategorijoje varžėsi ir D. Duoblys – jis dešine ranka iškovojo I v., kaire ranka buvo antras. Rankų lenkimo treneris K. Bertašius meistrų kategorijoje varžydamasis ir dešine, ir kaire ranka tapo III v. laimėtoju.
„P. n.“ informacija
„Atostogų parko“ baseinuose vaikai maudosi nemokamai
Nuo ko pradėti, kai pramogų – tiek daug ir sunku išsirinkti? „Atostogų parke“ mažuosius džiugins dvi specialiai jiems sukurtos vandens erdvės su vandens nusileidimo kalneliu, šviečiančiais fontanais ir smagiu kamuoliukų baseinu. Ir tai dar ne viskas – didžioji dalis baseinų pritaikyti net pačiai jautriausiai odai. Jų vanduo prisotintas deguonies ir itin švelnus, nes valomas modernia DA-GEN vandens filtravimo sistema, kuri tokia pažangi, kad tokiame vandenyje galėtų plaukioti net delfinai! Tad, jei ieškote saugios, šiltos ir turiningos pramogos vaikams – „Atostogų parkas“ pasirengęs nudžiuginti visą šeimą! Pramogos visai šeimai – kiekvienam po lašelį džiaugsmo „Atostogų parkas“ – tai vieta, kur net ir ne vasaros sezono metu pramogų netrūksta nei mažiems, nei dideliems. Kompleksas visus metus siūlo 13 baseinų ir 6 skirtingas pirtis, tad kiekvienas šeimos narys ras savo mėgstamą veiklą. Po atviru dangumi ištisus metus veikia net trys baseinai – du šildomi, o vienas gėlo vandens, puikiai tinkantis atsigaivinti po karštos pirties. Mažiesiems svečiams smagiausia – žingsniuoti Kneipo takeliu, kuris ne tik smagus, bet ir naudingas sveikatai: skirtingos vandens temperatūros baseinėliai ir akmenimis grįstas dugnas stimuliuoja refleksinius taškus pėdose ir grūdina organizmą. Suaugusieji gali sudalyvauti vandens treniruotėse, kurios vyksta net keturis kartus per dieną, arba išbandyti pirtininkų programas, rengiamas kas valandą populiariojoje pirtyje „Perenė“. Tai – ne tik poilsis, bet ir linksmas, sveikas laikas visai šeimai, nepriklausomai nuo metų laiko. Poilsis kaip šiltuose kraštuose – arčiau negu manėte Saulė, šilti vandens purslai ir jaukios pirtys – viskas smagiau, kai visa šeima kartu. „Atostogų parkas“ kviečia mėgautis atostogų atmosfera nevykstant į šiltus kraštus – čia, Lietuvos pajūryje, jūsų laukia tikra šiltojo sezono oazė. Gegužę ir birželio pradžioje erdvioje, nuo vėjo apsaugotoje lauko baseinų erdvėje galima patogiai įsitaisyti ant gultų ir gaudyti pirmuosius saulės spindulius. Norintiems pavėsio – šalia visada rasite skėčius nuo saulės. Čia pagalvota apie viską – ir apie komfortą, ir apie atostogų atmosferą. „Kai prie jūros dar vėsoka, čia jaučiamės lyg Turkijoje – vanduo šiltas, aplinka – jauki, o keliauti toli nereikia. Tereikia atvykti į „Atostogų parką“, – dalijasi įspūdžiais mūsų klientai. Norisi užkąsti? Palikti baseinų ar pirčių erdvės neprireiks – čia pat veikiantis baras siūlo gardžius užkandžius ir gaivinančius kokteilius. Poilsis, kurio nesinori palikti Jeigu po atpalaiduojančio poilsio komplekso baseinuose ir pirtyse nesinori skubėti atgal į miesto šurmulį, arba jei planuojate atostogas pajūryje – kviečiame apsistoti poilsio ir sveikatingumo komplekse. Nakvynei siūlomos dvi išskirtinės galimybės: jauki rąstinė vila natūralaus miško apsuptyje arba patogūs viešbučio apartamentai komplekso pastate. Šeimoms su vaikais siūlomi naujai įrengti Liuks klasės apartamentai, su atskirais miegamaisiais suaugusiems ir vaikams – tai erdvė, kur kiekvienas šeimos narys ras sau vietos atsipalaiduoti. Šie apartamentai įvertinti 4+ žvaigždutėmis pagal europinę „Hotel Star Union“ klasifikavimo sistemą, o jų komfortas ir ramybė prilygsta tikroms šeimos atostogoms.
--- Svarbi informacija *Nemokamas apsilankymas taikomas vaikams kartu su suaugusiųjų bilietais. Akcija galioja iki birželio 13 d. darbo dienomis. Negalioja savaitgaliais ir šventinėmis dienomis. *Nuolaida netaikoma įsigyjant elektroninius bilietus. *Vaikams iki 16 metų apsilankymas darbo dienomis – nemokamas. *Akcija galioja tik šeimoms (ne grupėms), darbo dienomis. *Savaitgaliais, vaikų atostogų metu ir švenčių dienomis akcija netaikoma.
„Atostogų parko“ informacija
Šių dienų rykštė – alergija. Kaip gydytis „liaudiškai“?
Kretingiškė žolelių žinovė Katerina Labanauskienė alergiją pavadino šių dienų rykšte, paveikiančia žmones, nepriklausomai nuo jų amžiaus. Augalų, malšinančių simptomus, – devynios galybės. Tarp populiariausių paminėjo gerai žinomus raudonėlį, ramunėlės, trispalves našlaites, medetkas... Raminančios žolelių vonelės, sakė, tinka net ir kūdikiams. Alergenų – apie 20 tūkst. Pašnekovės žodžiais, yra žinoma daugiau kaip 20 tūkstančių alergenų. Tarp dažniausiai pasitaikančių – augalų žiedadulkės, maisto produktai, pelėsių sporos, dulkių erkutės, parfumerijos sudedamosios dalys, nikelis, lateksas, gyvūnų kailis ir pleiskanos, stiprūs kvapai, vabzdžių nuodai, vaistai ir dažikliai. Alergenai gali patekti į organizmą per odą, gleivinę, virškinamąjį traktą ir kvėpavimo takus. Alergijos simptomai dažnai sukelia didelį diskomfortą ir gali net būti mirtini. Jie pasireiškia odos bėrimu ir niežėjimu, apsunkintu rijimu, sloga, akių dirginimu, veido ir kaklo patinimu, dusuliu, padažnėjusiu širdies plakimu, alpuliais. Pašnekovė išvardino ir daugiau vaistažolių, galinčių padėti: pagal savo savybes į ženšenį panašus eleuterokokas skatina imuninės sistemos veiklą, padeda greičiau pašalinti alerginę reakciją, naudojant išoriškai, mažina paraudimą, niežėjimą ir patinimą; purpurinė ežiuolė stiprina imunitetą, skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą, padeda greičiau atsistatyti odos ir gleivinių pažeidimams; topinambas taip pat mažina niežulį ir skausmą, maitina odą mikroelementais ir vitaminais; varnalėšos šaknis valo kraują, turi antibakterinį poveikį; odos uždegimus greitai mažina, normalizuoja organizmo vandens balansą, malšina niežėjimą mėlynoji dedešva; dezinfekuoja vaistinis dobilas; dėl stipraus šlapimą varančio poveikio alergenus iš organizmo šalina bruknių lapai; paprastoji kraujažolė veikia kaip natūralus antihistamininis preparatas, skatina odos gijimą, malšina niežulį; alerginius simptomus neutralizuoja, uždegimą mažina saldymedžio šaknis; esant alergijai nuo maisto ar medikamentų, padeda plukės šaknis; uždegimą mažina, padeda palengvinti kvėpavimo sutrikimus ir yra turtingas antioksidantų ananase esantis bromelainas; esant alergijai, veiksmingos ir dilgėlės.
Besaikis saldumynų valgymas – priklausomybė ar pasekmė?
Būkim nuoširdūs – „cukraus priepuoliai“ užpuola netikėtai. Suvalgius daugiau saldumynų negu planavome užsisuka gėdos suirutė ir kartojame mantras: „Aš neturiu saiko. Privalau atsisakyti cukraus. Nuo ryt nebevalgysiu saldumynų“. Bet tikrasis klausimas slypi čia – ar valgom be saiko dėl to, kad valgom per daug cukraus, ar dėl to, kad jį sau draudžiame? Kodėl darbo vietoje stalai nukrauti saldumynais? Todėl, kad kūnas maldauja energijos. Tai yra pasekmė to, kad: *Jūs neleidžiate sau tinkamų angliavandenių. *Jūsų kūnas „svyla“ nuo streso hormonų, tokių, kaip kortizolis ir adrenalinas. *Jūsų gliukozės kiekis kraujyje sumažėjo. *Jūsų smegenys ŠAUKIASI energijos. „Cukraus priepuoliai“ tai nėra saiko neturėjimas. Jūsų kūnas yra suprojektuotas taip, kad palaikytų jus gyvus. Ir, kai jums trūksta energijos, t.y. lengvai įsisavinamo cukraus, kūnas darys viską, kad tik ta laiba ranka pasiektų netoliese esantį šokoladą. Sustabdyti mantras galvoje ir nebejausti nenumaldomo noro saldumynams tikrai įmanoma. Yra keli būdai kaip tai padaryti. Visų pirma, valgykite angliavandenius reguliariai. Ne tik tuomet, kai jūs „užsitarnavote“ ar „nusipelnėte“ jų. Kūnui reikalinga nuolatinė energija, o ne protarpiniai jos pliūpsniai. Taip pat pirmenybę suteikite lengvai virškinamiems angliavandeniams, tokiems, kaip prinokę vaisiai, medus, sultys, pienas – jūsų medžiagų apykaita eina iš proto dėl jų.
Kretingos rajono kultūros centre šventiškai paminėta Medicinos darbuotojų diena. Per renginį Kretingos rajono savivaldybės mero Antano Kalniaus pasirašytomis padėkomis apdovanoti praėjusiais metais savo nepailstamu ir profesionaliai atliekamu darbu labiausiai nusipelnę rajono medikai, sveikatos priežiūros įstaigos. Medicinos darbuotojus pasveikino, už jų reikšmingą ir gyvybiškai svarbų darbą padėkojo ir padėkas įteikė meras A. Kalnius, vicemerė Vaida Jakumienė. Padėka skirta viešajai įstaigai (VšĮ) Kretingos pirminės sveikatos priežiūros centras, kuris praėjusiais metais nuo difterijos, stabligės kokliušo, poliomielito, Haemofilus influenzae infekcijos paskiepijo daugiausiai – 89,11 proc. – prie šios įstaigos prisirašiusių rajono vaikų. Padėka įvertintas ir UAB „Baltic Medics“ darbas – 2024 m. ši sveikatos priežiūros įstaiga nuo tymų, raudonukės, epideminio parotito paskiepijo daugiausiai – 86,67 proc. – prie šios įstaigos prisirašiusių rajono vaikų. Apdovanota ir praėjusiais metais valstybines prevencines programas geriausiai vykdžiusi (įgyvendinimas – 95,6 proc.) UAB Kretingos šeimos medicinos centras.
Kaip užtikrinti taisyklingą vaiko žandikaulio vystymąsi
Vaikų dantimis tėvai mažiau ar daugiau rūpinasi, tačiau retas susimąsto, kaip, atrodytų, paprasti dalykai gali pakenkti mažųjų žandikaulių vystymuisi ir, kokių rimtų pasekmių vaiko ateityje gali turėti netaisyklingai išsivystęs žandikaulis. Kaip užtikrinti taisyklingą vaiko žandikaulio vystymąsi, kokių pasekmių ir kaip jų galima išvengti ateityje, „Pajūrio naujienų“ skaitytojams paaiškino burnos higienistė Vaidilė Bieliauskienė. Žandikaulis – tarsi pamatas Specialistė akcentavo, kad į vaiko žandikaulio formavimąsi tėvai neturėtų žiūrėti pro pirštus. „Kai kalbame apie vaiko sveikatą, dažnai prisimename tik vitaminus. Tačiau mažai kas pagalvoja, kad vaiko žandikaulio raida – tai ne tik dantys ir šypsena. Tai – kvėpavimas, miegas, laikysena ir net gebėjimas susikaupti. Tad tėvai turi unikalią progą pastebėti ir padėti dar tada, kai viską galima pakeisti be skausmo ir operacijų“, – tikino ji. Netaisyklingai besiformuojančio vaiko žandikaulio viena priežasčių gali būti per ilgai ir nesaikingai naudojamas čiulptukas. Jo atsisakyti rekomenduojama kuo ankščiau, ne vėliau iki kol vaikui sueina 2 metai. Anot specialistės, tai – vienas dažniausių kenksmingų įpročių: „Jeigu naudojamas čiulptukas, reikėtų rinktis ortodontinį ir stengtis naudoti saikingai, pavyzdžiui, neduoti miegant ar vaikui užsiimant veikla, kurioje nereikia nuraminti.“ Dar viena priežasčių – nykščio čiulpimas. „Reikėtų stengtis padėti vaikui nusiraminti kitokiu būdu. Kad atprastų kišti nykštį į burną, galima pabandyti užklijuoti pleistrą ant nykščio arba patepti nagą karčiuoju nagų laku, o, galbūt, vaikui užtektų kartais priminti, kad „nykščio nekišam į burnytę“ arba pasiūlyti kokį mėgstamą žaislą, žaidimą arba veiklą, per kurią nykščio čiulpimo nebūtų“, – patarimais pasidalino burnos higienistė.
Kretingos ligoninės priestatas kyla sparčiai
Priėmimo skubios pagalbos skyrius prie Kretingos rajono ligoninės, kaip atskiras 500 kv. m ploto priestatas, buvo pradėtas statyti pernai gruodį. Praėjus kone pusmečiui, apie statybos tempus liudija iškilęs priestato mūras – darbai pagal planą turėtų būti baigti iki šių metų rudens. „Pajūrio naujienos“ pasidomėjo, kaipgi statytojams sekasi įgyvendinti šį, miesto žmonėms reikšmingą 2 mln. Eur vertės projektą. Įkurtuvės anksčiau laiko Gruodį įmūrijant į pamatus plieno kapsulę, darbų pradžią paliudijo ir parašais užtvirtino Kretingos ligoninės vyriausiasis gydytojas Romaldas Sakalauskas, Kretingos rajono savivaldybės meras Antanas Kalnius ir administracijos direktorė Vilma Preibienė, taip pat statybą vykdančios klaipėdiečių bendrovės „Ivro“ komercijos direktorius Deimantas Ivanauskas. Paklaustas, kokia darbų eiga šiandieną, ir su kokias iššūkiais, galbūt, teko susidurti statytojams, D. Ivanauskas situacijos nekomentavo. Tačiau Kretingos ligoninės vyriausias gydytojas R. Sakalauskas, kaip šio objekto šeimininkas, statybas sakė stebintis su ypatingu rūpesčiu: „Norisi, kad priestatas būtų pastatytas kuo greičiau ir kuo geriau. Jei kurią dieną objekte pamatau dirbant mažiau statybininkų, skambinu rangovams ir jie paaiškina priežastis. Kaip šeimininkas tik stebiu eigą, tačiau pagrindinis užsakovas yra Kretingos rajono savivaldybė. Puoselėju slaptą viltį, kad Mindaugines jau galėtume sutikti naujajame priestate“, – viltingai kalbėjo ligoninės vadovas. Kretingos rajono savivaldybės meras A. Kalnius pasidžiaugė sklandžiai vykstančiais darbai ir taip pat tikisi, kad įkurtuvių juostelę galbūt jau galės perkirpti iki Rugsėjo 1-osios.
Plečia paslaugų spektrą Palangoje
Klaipėdos universiteto ligoninė (KUL) sudaro vis daugiau galimybių palangiškiams gydytojų specialistų pagalbos sulaukti arčiau namų. KUL skyriai, veikiantys Palangoje, plečia paslaugų spektrą ir apimtis, daugiau dėmesio skiriama dienos stacionarui, ambulatorinių konsultacijų įvairovei bei kokybei. Konsultuoti kurorto gyventojus ir svečius į Palangą vyks ilgametę patirtį sukaupę ir tarptautinį pripažinimą pelnę KUL medikai. Čia ir toliau užtikrinama skubi pagalba suaugusiesiems, išlieka galimybė greitai gauti slaugos ir palaikomojo gydymo paslaugas. Jau nuo šio mėnesio KUL Ambulatorinių paslaugų centras Palangoje išplėtė savo paslaugas. Kartu su kitais specialistais dirbti ir konsultuoti pradėjo gydytojai neurologai, ortopedai traumatologai, reumatologai, abdominaliniai chirurgai, pradėti endoskopiniai tyrimai. „Džiaugiamės augančia komanda ir pokyčiais, kurių esmė – dar labiau prieinamos ir kokybiškos gydymo bei slaugos paslaugos pajūrio gyventojams“, – sakė KUL direktorius medicinai prof. dr. Antanas Gulbinas. Jis tikisi, kad paslaugos bus naudingos, žmonėms nebereikės gydytojų specialistų ieškoti kituose miestuose.
Pakvietė į konferenciją apie miegą
Pirmą kartą Kretingos rajono savivaldybės viešojoje M. Valančiaus bibliotekoje tiek daug buvo kalbama apie miegą: čia įvyko UAB „Godana“ surengta konferencija „Pakalbėkime apie miegą“. Pranešimus skaitė medicinos psichologė-psichoterapeutė Sonata Vizgaudienė, mitybos pažangos konsultantė Ugnė Radzevičienė ir žolynų puoselėtoja, smilkalų ir bičių vaško žvakių kūrėja Modesta Genytė. Stresas ir nerimas – natūrali gyvenimo dalis Apie miego ir streso ryšį kalbėjusi lektorė ir medicinos psichologė Sonata Vizgaudienė paminėjo, kad Lietuvoje vis daugiau žmonių susiduria su nemiga. Ir nors daugėja būdų ją įveikti, visgi tai – gana rimta problema. „Nors mes gyvename pakankamai patogiame pasaulyje, mums visuomet yra primetama, kad turime būti laimingi, gyventi labai gerai, kad turime būti ypatingame pasitenkinimo būvyje, kas iš tiesų yra neįmanoma. Pažvelgus į socialinius tinklus, daugumai kyla mintis, kad įmanoma gyventi be rūpesčių, nemažai keliauti, daug uždirbti ir ištisai būti laimingiems, bet taip nėra. Jei pažvelgtume atgal, tai evoliucijos eigoje žmogui niekas negarantavo, kad gimęs jis gyvens labai patogiai. Žmogus gimsta, kad išliktų, daugintųsi ir išlaikytų savo rūšį. Bet tobulėjant pasauliui, vystantis žmonijai, žmogus nori gyventi vis geriau, nutoldamas nuo natūralios jam skirtos gyvenimo dalies – ligų, rūpesčių, nelaimingų atsitikimų, mirties“, – kalbėjo medicinos psichologė, primindama, kad žmogaus gyvenime yra visko – tiek laimės, tiek nelaimių. Pasak lektorės, žmonės turėtų suprasti, kad stresas ir nerimas yra natūrali žmogaus gyvenimo dalis. Taip pat paminėjo psichologinės higienos svarbą, įtaką miegui ir gyvenimo kokybei. Sunkiai toleruojamas stresas, dar vadinamas distresu, yra sunkiausiai pakeliami žmogaus išgyvenimai (procentais pažymėta gradacija): vaiko ar partnerio mirtis (100 proc.), skyrybos (73 proc.), rimta liga (53 proc.), darbo praradimas (47 proc.), išėjimas į pensiją (45 proc.), profesijos pakeitimas (36 proc.), ginčai su partneriu (35 proc.). Išgyvenus tokias situacijas žmogui sutrinka miegas, suprastėja gyvenimo kokybė, jam reikia laiko visa tai išgyventi ir atsigauti. Eustresas – tai pakylėtumas, kuris sukelia teigiamą stresą, bet individo organizmui tai taip pat yra stresas: įsimylėjimas ir vedybos (50 proc.), susitaikymas po išsiskyrimo (45 proc.), išėjimas į pensiją, kuris gali būti tiek teigiamas, tiek neigiamas potyris (45 proc.), kūdikio gimimas (39 proc.), namo pirkimas (31 proc.), paaukštinimas darbe (29 proc.), netikėta sėkmė (28 proc.) ir panašiai.
vaistai iš pavasariu alsuojančios gamtos
Mityba, darbo ir poilsio režimas – trys veiksniai, žmogui padedantys sustiprinti imunitetą. Kretingiškė žolelių žinovė Katerina Labanauskienė teigė, kad ypač tai svarbu sezoninių ligų laikotarpiu. Pagarba dilgėlei ir garšvai „Nepamirškite vaistažolių, daugelis jų turi bioaktyvių medžiagų ir gali padėti sumažinti stresą, apsaugoti nuo infekcijų, o po ligos – greičiau atgauti jėgas“, – sakė pašnekovė. Tarp efektyvių gamtos vaistų šįkart ji paminėjo dvi tradicines – garšvą, dilgėlę. Garšvos neatsitiktinai laikomos piktžolėmis, nes jos auga, kur netingi: miškuose, krūmuose, pamiškėse, soduose. Užtat tai yra vienas naudingiausių augalų, kurio lapuose daug vitamino C, A, kalcio, kalio, geležies, citrinos ir obuolių rūgščių, mineralinių druskų, šaknyse – eterinių aliejų. Tačiau, anot žolininkės, garšvos turi ir vieną trūkumą – labai trumpą derliaus nuėmimo laiką: nuo balandžio vidurio iki gegužės pradžios, kol ji dar visai jauna. Maistui naudojami tik viršutiniai švelnūs ūgliai – kai augalas išauga didelis, tampa kietas ir neskanus. „Tad nepraleiskite brangaus pavasario laiko ir pasirūpinkite šio naudingo augalo atsargomis. Po blanširavimo, tai yra trumpo apdorojimo karštu vandeniu, garšvas galima padalyti į mažas porcijas ir užšaldyti, kad bet kuriuo metų laiku galėtumėte mėgautis sveiku maistu“, – patarė Katerina. O kiek jau prirašyta apie dilgėles! Jos taip pat nusipelno pagarbos, nes yra taip pat ne mažiau vertingas ir unikalus augalas, turintis gausybę vitaminų – A, C, K, B1, B2, B3 ir įvairių mikroelementų, tokių, kaip varis, geležis, kalcis. Dilgėlės derliaus nuėmimo laikotarpis ilgesnis – nuo pirmųjų ūglių pasirodymo – tuomet jos skaniausios ir švelniausios, bet ir labiausiai geliančios – iki birželio vidurio. Paruošimo technologija tokia pat, kaip ir garšvos. „Surinkite jaunus ūglius, nuplaukite po tekančiu vandeniu, supjaustykite ir 3–5 minutėms panardinkite į verdantį vandenį. Po to galite šaldyti ir naudoti vėliau“, – sakė K. Labanauskienė.
|
|
