Top 3 treniruokliai, kurie padės jums išlikti sveikiems

Sveiką gyvenimo būdą propaguoja vis daugiau lietuvių. Tiesa, vieni dėmesį labiau kreipia į sveiką mitybą, o kitų prioritetu tampa aktyvi fizinė veikla. Tačiau artėjant žiemai, oras vis rečiau džiugina ir pradedama svarstyti apie sporto perkėlimą į namus arba sporto klubą. Treniruokliai namuose – puikus būdas nepamiršti fizinio aktyvumo ir sveiko gyvenimo būdo ištisus metus. Tačiau kaip tarp tokio plataus treniruoklių asortimento išsirinkti geriausią ir nepermokėti? Sporto prekių rinkoje lyderiaujančios įmonės PowerSport.lt darbuotojai atsako į šį klausimą ir rekomenduoja tris kardio treniruoklius, kurie padės pasiekti norimų rezultatų.

Treniruoklių nauda sveikatai

Aktyvus gyvenimo būdas reikalingas tiek jauniems, tiek vidutinio ar vyresnio amžiaus žmonėms. Tik judėdami galime stiprinti raumenis, kaulus, prisidėti prie geresnės širdies veiklos, miego kokybės ir nuotaikos. Kardio grupei priskiriami treniruokliai gali padėti tai pasiekti greičiau. Mėgstantiems bėgioti ar norintiems greičiau numesti papildomus kilogramus, į pagalbą skuba bėgimo takeliai. Kiek mažiau aktyvaus, tačiau lygiai tiek pat naudingo sporto propaguotojams turėtų patikti dviratis treniruoklis su keliomis išmaniomis funkcijomis. O besiskundžiantiems bloga miego kokybe galime užtikrinti, kad po aktyvaus sporto su elipsiniu treniruokliu miegosite kaip kūdikis. Tad apžvelkime kiekvieno treniruoklio teikiamą naudą iš arčiau.

Vienas populiariausių pasirinkimų – bėgimo takelis

Bėgimo takelis – puikus pasirinkimas mėgstantiems aktyvų gyvenimo būdą. Ėjimas, kopimas, lipimas – tik dalis treniruočių, kurias galima atlikti naudojantis bėgimo takeliu. Šis treniruoklis stiprina ne tik apatinės kūno dalies – kojų ir sėdmenų raumenis, bet ir gerina širdies veiklą. Mokslininkai, pasitelkdami naujausius tyrimus, nustatė, kad bėgimas gali sumažinti riziką susirgti katarakta bei įvairiomis širdies ir kraujagyslių ligomis. Be to, šis kardio treniruoklis – puikus pasirinkimas norintiems atsikratyti viršsvorio. Treniruotės ant bėgimo takelio padeda sudeginti kur kas daugiau kalorijų nei kitos fizinės veiklos. Todėl naudodamiesi šiuo treniruokliu ne tik atsikratysite papildomų kilogramų, bet ir sumažinsite riziką susirgti pavojingomis širdies ligomis.

Dviratis treniruoklis – pagalba normalizuojant kraujo spaudimą

Kitas treniruoklis, kuris taip pat dažnai naudojamas sporto salei namuose įrengti – tai įprastą lauko dviratį primenantis dviratis treniruoklis. Šis treniruoklis dažnai pasirenkamas ne tik dėl to, kad primena įprastą dviračio mynimą, bet ir dėl naudos sveikatai. Aktyviai sportuojant patiriamas fizinis krūvis, kurio metu kiekvieną minutę į organizmą paimamas tam tikras kiekis deguonies. Dviračiai treniruokliai leidžia sureguliuoti šį deguonies paėmimo procesą – minant dviratį net 20-30 % padidėja aerobinis organizmo pajėgumas. Vadinasi, sporto procese dalyvaujantys raumenys aprūpinami tinkamu deguonies kiekiu ir sportininkai gali džiaugtis padidėjusia ištverme. Primename, kad dviračio mynimas taip pat padeda normalizuoti kraujo spaudimą ir pulsą. O naudodamiesi treniruoklyje įmontuotais pulso jutikliais, galėsite stebėti ir reguliuoti širdies veiklą, džiaugtis ne tik efektyvia, bet ir sveikatai naudinga treniruote.

Elipsinis treniruoklis – geresnė miego kokybė ir bendra savijauta

Paskutinis, tačiau tikrai neprasčiausiais yra elipsinis treniruoklis. Sportuojant šiuo treniruokliu, didinamas krūvis ne tik raumenims, bet ir širdžiai, todėl organizmas sustiprėja ir ateityje yra pajėgesnis kovoti su įvairiomis širdies ir kraujagyslių ligomis.

Sveikos gyvensenos specialistai teigia, kad norint išlikti sveikiems, svarbiausia – poilsis. Būtent nuo poilsiui skirtų valandų ir miego kokybės priklauso žmogaus imuninės sistemos veikimas. Aktyviai sportuojant su elipsiniu treniruokliu gerinama miego kokybė, o gerai išsimiegojus pagerėja ir psichologinė savijauta. Tinkamai pailsėjus, organizmo imuninė sistema pasiruošusi atlikti savo darbą, o jūs galite džiaugtis geresne nuotaika.

Neatidėliokite sporto kitiems metams – pradėkite dabar!

Kardio treniruoklių nauda sveikatai – akivaizdi, todėl labai dažnai treniruokliai pasitelkiami į pagalbą ne tik norint sustiprinti raumenis ar padailinti kūno formas, bet ir siekiant išlikti sveikiems. Aktyvios ir reguliarios treniruotės su bėgimo takeliu, elipsiniu ar dviračiu treniruokliu turėtų būti neatsiejama kasdienybės dalis siekiantiems atsikratyti viršsvorio, norintiems išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, trokštantiems kokybiško poilsio ar nemokamų laimės hormonų. Jeigu ir jūs norite pradėti aktyviau gyventi, neatidėliokite. Sportuokite lauke, keliaukite į sporto klubą arba įsirenkite mini sporto salę namuose. Kilus klausimams dėl kardio treniruoklių, visada galite kreiptis į Powersport.lt darbuotojus, kurie atsakys į Jūsų klausimus ir padės išsirinkti tinkamą sporto inventorių, kad galėtumėte džiaugtis ne tik gražesniu kūnu, bet ir geresne sveikata.

Visus kardio treniruoklių variantus bei nemokamą virtualų konsultantą galite rasti apsilankę internetiniame www.powersport.lt puslapyje.

• Rašyti komentarą (0)