Nauji įpročiai virto nauju gyvenimo būdu

Lietuvos kultūrizmo ir fitneso federacijos inicijuotame televizijos projekte „Pasiruošk su mumis vasarai“ dalyvavo ir Kretingos sporto klubo „Startas“ sportininkai 27-erių Viktorija Kniežienė bei 32 metų Evaldas Laureckis. Įkvėpti savo asmeninės sėkmės – Viktorija per 2,5 mėnesio krūtinės apimtis padidino 2 cm ir juosmens apimtis sumažino 4 cm, o Evaldas numetė 9,5 kg riebalų ir juosmens apimtis sumažino 14 cm – jie ir toliau atkakliai dirba sporto klube, kad pagražintų savo kūną.

Viktorija Kniežienė pripažino, jog keičiant mitybos įpročius sunkiausia buvo atlaikyti aplinkinių spaudimą, kai bandoma įkalbėti, jog vienas kitas gardumynas nepakenks.

Projekto „Pasiruošk su mumis vasarai“ finalas buvo Lietuvos kultūrizmo ir fitneso federacijos suorganizuotų Lietuvos ir Latvijos kultūrizmo bei fitneso varžybų, įvykusių Kaune, dalis. „Per šias varžybas pirmą kartą nuskambėjo ir mūsų klubo vardas. Gaila tik, kad teisėjų sprendimu Viktorijai buvo skirta VI v. – manau, kad ji pasirodė tikrai sėkmingai, o Evaldas buvo ketvirtas“, - konkurso finalą komentavo sporto klubo „Startas“ vadovas Tomas Andriukaitis, kuris ne tik paragino Viktoriją ir Evaldą dalyvauti televizijos projekte, bet ir, kaip treneris, savo patarimais, konsultacijomis, padrąsinimais prisidėjo prie galutinio rezultato.

Vien sportuoti neužtenka

Viktorija Kniežienė, dviejų vaikų mama, sporto klubą pradėjo lankyti turėdama tikslą atsikratyti antsvorio, išlikusio pagimdžius. „Per vienerius metus man pavyko atsikratyti 11 kg. Bet visų pirma prireikė net pusės metų, kad suprasčiau, jog sportas ir tvarkinga mityba – du neatsiejami dalykai. Kol nepakoregavau mitybos, kol nepatikėjau tuo, ko mokė treneris Tomas, tol nebuvo ir jokių rezultatų, kad ir kiek besistengiau per treniruotes“, - prisipažino V.Kniežienė.

Ji teigė, jog tik pradėjusi domėtis, ką ir kiek valgo, susivokė, kiek iš tiesų suvalgoma šlamšto, tai yra beverčio maisto.

„Visada atrodydavo, kas čia tokio – vienas šaukštelis cukraus, taurė šampano, stiklinė alaus ar sauja bulvių traškučių. Pasirodo, išgėręs per vakarėlį porą taurių šampano ar vyno niekais paverti savaitės darbą sporto klube, - patirtimi dalijosi V.Kniežienė. – Atsisakyti beverčių užkandžių ar gėrimų man buvo ne valios išbandymas. Man tai – savęs atradimas, išsilaisvinimas iš vartotojiškumo. Dabar ir visa šeima valgome paprasčiau, natūraliau, domimės maisto sudėtimi, į namus iš prekybos centrų nebeparsinešame perdirbto maisto, į ką anksčiau nė nekreipdavome dėmesio“.

Laikytis naujo mitybos režimo, sakė Viktorija, iš pradžių buvę labai sunku: teko atskirai gaminti sau, vaikams ir vyrui. Bet dar sunkiau buvo prieš draugus ar kompanijose – ne taip paprasta būdavo paaiškinti, kodėl ji nenori vartoti alkoholio ar vėlų vakarą valgyti vaisių, kuriuose – gausu cukraus.

Rengdamasi projekto finalui 10 savaičių V.Kniežienė sportavo 6 kartus per savaitę, laikėsi trenerio nustatyto mitybos režimo. Kartu su treneriu moteris apsvarstė galimybę sudalyvauti kitų metų Lietuvos fitneso arba kultūrizmo varžybose. „Kol kas tai – tik planai. Dalyvaudama televizijos projekte ne tik siekiau atsikratyti svorio ar sumažinti liemens apimtis, bet ir maksimaliai išryškinti kūną. Pradėjusi naują gyvenimo būdą, jo neišsižadu – ir toliau intensyviai lankau klubą, domiuosi naujovėmis“, - teigė Viktorija.

Edvinas Laureckis įsitikinęs, jog be trenerio Tomo Andriukaičio (dešinėje) pagalbos rezultatas būtų buvęs kuklesnis.

Dairosi naujų rūbų

Žymių kūno pokyčių pasiekęs – per 2,5 mėnesio atsikratęs 9,5 kg antsvorio - E.Laureckis sakė esąs priverstas dairytis naujo garderobo rūbų – suplonėjus 14 cm senieji rūbai tiesiog kabo. Į klubą vaikinas atėjo jau metęs rūkyti ir turėdamas tikslą pataisyti sveikatą – sportuojant sureguliuoti kraujospūdį.

„Man pavyko, tačiau sportas – tik viena pastangų visumos detalė. Būtinas režimas, būtinas, užsispyrimas, būtini mitybos pokyčiai – antraip nieko nepasieksi“, - tvirtino E.Laureckis, kurio tikslas rengiantis projektui buvo ir svorio numesti, ir išryškinti raumenis.

Vaikinas prisipažino - gyvenime nėra taip sunkiai dirbęs, kaip rengdamasis projektui: „Nė nepagalvojau, kad treniruotės gali būti tokios sunkios. Tačiau dabar laukiu nesulaukiu, kada galiu ateiti į klubą. Sportas tapo neatsiejama mano gyvenimo dalimi – galiu sakyti, kad susiformavę nauji įpročiai tapo ir nauju mano gyvenimo būdu“. Sporto klubo „Startas“ vadovas ir treneris T.Andriukaitis, pasidžiaugęs sportininkų pasiekimais, tvirtino, jog mėgėjiškame sporte sunkiausia ir yra skirti laiko sportui.

„Profesionalas negali neateiti į treniruotę, o mėgėjiškame sporte galima ir suabejoti, surasti priežasčių, kodėl šiandien neisiu į klubą. Aš suprantu – žmonės dirba, turi šeimas, pomėgių, todėl ir yra nelengva sportininką mėgėją sutelkti rezultatui. Bet Viktorijos ir Evaldo pavyzdys įrodo, jog viskas – įmanoma: ir naujus įpročius suformuoti, ir rezultato pasiekti“, - įsitikinęs T.Andriukaitis.

• Rašyti komentarą (11)