Po šaukštą medaus – kasdien ir apvalius metus (139 komentarai)

tiksliau 13.velai beparasiau, nes skaiciau tavo nuoroda ir kt.

aha, o dabar sėdėdamas, po normalaus įkvėpimo sulaikyk orą ir suskaičiuok kiek sekundžių gali išbūti nekvėpavęs.

Mano duotoj nuorodoj yra vienas labai svarbus dalykas parašytas. Norint mesti svorį reikia ne angliavandenius (jais tukinamos kiaulės) kapoti, o riebalų organizmui duoti. Ir jų nesibaidyti, nes tavo antsvoris ne iš jų susidarė.
"Viskas, kas pakliūna į organizmą ir neturi galimybės būti oksiduotu, bus pervedama į riebalus. Kitaip sakant – jei nėra oro degimui, tai malkos kapojamos ir nešamos į pilvo ir šlaunų sandėlius. Ir jeigu pirmasis būdas (oksidacinis) dėl vienokių ar kitokių priežasčių nebegali vykti, žmogus ima kaupti malkas (riebalus) sandėliuose, kurios negailestingai užkloja biusto ir talijos žavesį ilgam. Gliukozės perteklius yra perdirbamas į riebalinį audinį. O gliukozės tokiam (nutukusiam) žmogui visada yra ir bus mažai, nes dėl neefektyvios energijos gamybos visoje sistemoje susidaro energijos deficitas, o smegenys pirmos ir reikalauja nuolatinio maitinimo (negalime gi mes negalvoti, jos dirba net ir mums miegant), ir reikalauja jos angliavandenių, nes tai vienintelė medžiaga iš kurios organizmas gali greitai tuo metu pagaminti gliukozę ir nuraminti centrinį procesorių – smegenis."

ir iš pirmosios mano nuorodos:

"koks yra tiesioginis poveikis mūsų organizmui, kai mityboje dominuoja krakmolas. Galima teigti taip: kiek gramų krakmolo suvalgome, tiek gramų gliukozės susidaro mūsų žarnyne. Jei krakmolas suskaidomas labai greitai (tai termiškai apdorotas krakmolas iš aukščiausios rūšies miltų, t.y. minkšta duona, batonas, kepiniai ir makaronai), tai dalis gliukozės jau išsiskiria burnoje, maitina emalį ardančias bakterijas ir sukelia kariesą. Taip pat ši gliukozė žarnyne rezorbuojama taip greitai, kad gliukozės, kartu ir insulino, koncentracija kraujyje pakyla lygiai taip pat staigiai, kaip ir suvalgius tokį pat kiekį saldumynų. Skirtumas tik tas, kad krakmolo per metus suvartojama kur kas daugiau nei cukraus. Jei krakmolas skaidomas lėtai (tai mažiau termiškai apdorotas arba rupesnių miltų bei kruopų krakmolas, pavyzdžiui, rupi duona, kruopos, ryžiai, dribsniai), tai rezorbuojama tik dalis gliukozės, o visas perteklius nukeliauja į storąją žarną ir ten ja minta patologinė mikroflora. Gliukoze geriausiai minta tie mikroorganizmai, kurie nėra naudingi mūsų organizmui – tai ir grybeliai, ir mielės, ir rūgimo bakterijos, kurios išskiria kenksmingas medžiagas arba dujas. Nuo to ir medžiagų apykaita trinka, ir pilvą pučia ir išmatų tvaikas nepakeliamas. "

todėl turi pereiti ant kitokio kuro :)

25 sek.

šiek tiek pirmas rodiklis trikdo, nes pagal oro sulaikymą būtum tipiškas riebalus kaupiantis gliukogenikas.
cituoju:
"Gliukogeninio disbalanso atveju energijai gaminti išnaudojami daugiausia angliavandeniai, todėl gliukozės koncentracija kraujyje yra labai nepastovi ir dažnai krenta labai žemai (hipoglikemija), kartu nenaudojami riebalai ir lipidų koncentracija kraujyje yra padidėjusi. Dėl gliukozės koncentracijos svyravimų smegenys ir nervų sistema yra maitinamos netolygiai ir sutrinka neurocheminė pusiausvyra. Dėl žemos gliukozės koncentracijos kraujyje DAŽNAI NORISI VALGYTI IR PASISOTINAMA TIK KRAKMOLINGU ARBA SALDŽIYU MAISTU . Angliavandenių perteklius mityboje skatina organizmą versti juos riebalais, ir kadangi riebalų deginimas yra neefektyvus, jie yra organizmo kaupiami. Dėl neefektyvios energijos gamybos kraujas rūgštėja, o organizmas, bandydamas kompensuoti, sujungia kitas sistemas.

Toks kraujo sudėties ir nervinės veiklos sutrikimas, kartu ir organizmo bandymas visą tai kompensuoti sukelia šiuos simptomus:

energijos trūkumas, fizinis ir ypač protinis nuovargis;
dažnai aukšta arba žema gliukozės koncentracija kraujyje;
depresija arba nerimas;
tulžies problemos;
negilus kvėpavimas;
aukšta cholesterolio koncentracija kraujyje;
viršsvoris."

tačiau pas juos kvėpavimo dažnumas 17 ar DAUGIAU, ir kvėpavimo sulaikymas MAŽIAU nei 50 sekundžių. Todėl paklausiu ar tiksliai suskaičiavai kvėpavimo dažnį, nes lygtai dažniau turėtum kvėpuoti. Arba kvėpavimas ilgainiui padažnės.
Taigi gavai maždaug reikalingą informaciją, gali suprasti kas ir kaip, kodėl tau sunku (maitinantis angliavandeniais) numesti svorį. Nori rezultatų- keisk mitybą.

o viespatie..

Rasei, kad kvepavima sulaikyti po normalaus ikvepimo. todel ir rezultatas toks. o po gilaus ikvepimo tai jau butu 35 sek.

čia jau jokio DIDELIO skirtumo 35 ar 25, vis vien SMARKIAI mažiau nei gali sulaikyti žmogus, neturintis disbalansų. Tačiau tie, kurie gali pasigirti kvėpuojantys retai ir galintys nekvėpuoti ilgai- virš minutės, ar pusantro yra priešingas polius- ketogenikai. Va jie tai gali kirsti viską ir taip valgydami ...liesėti. Taip ir buvo mano anksčiau minėtam žmogui.

" atsiranda audinių nejautrumas insulinui. Jei ląstelės nėra jautrios insulinui, tai jos labai sunkiai priima naujas gliukozės molekules. Kadangi gliukozė į ląsteles patenka sunkiau, tai energijos gamybai daugiau naudojami riebalai. Apie tokį žmogų sako, kad „kuo daugiau jis valgo, tuo labiau jis lysta“. Toks medžiagų apykaitos sutrikimas vadinamas ketogeniniu arba tiesiog II tipo (įgytu) diabetu."

tinkama mityba abiem atvejais :

Glikogeniniam žmogui reikia daugiau baltymų, nevalgyti maisto, kuriame yra daug krakmolo ir cukraus. Reikėtų vengti kofeino, alkoholio, vaisių sulčių ir netgi didelių kiekių vaisių. Reikėtų vengti nesočiųjų riebiųjų rūgščių kartu su tokiais riebalais kaip margarinas. Taip pat šį pusiausvyros sutrikimą skatina svogūnai, pomidorai ir dioskorėja(batatas). Didžiąją dietos dalį turėtų sudaryti baltymai (ypatingai raudona mėsa, paukštiena, organų mėsa ir kiaušiniai) kartu su nekrakmolingomis daržovėmis. Šiam žmogui didelė lėkštė makaronų, kaip koklinei krosniai keli litrai benzino. Padėtį blogins papildomi B-complex vitaminai.

Ketogeniniam žmogui reikėtų vengti maisto, kuris pablogina pusiausvyrą – nesočiųjų riebiųjų rūgščių ir margarino, cukraus, vaisių sulčių, maisto, kuriame yra daug krakmolo ir cukraus, organų mėsos, krevečių, omarų, jūros moliuskų ir žemės riešutų. Baltymų kiekis (mėsa, paukštiena, kiaušiniai, sūris) turi būti pakankamas. Tinka alyvų aliejus.
Taigi, metė jis cukrų/medų ir krakmolą, ir atsikratė to disbalanso su visais jo simptomais :)

Dekoju tau. Tavo komentarai vercia mane susimastyti apie mityba. Tikiuosi, kad man pavyks ja pakeisti.

na yra dar vienas dalykas, į ką tu dar neatkreipei dėmesio . Tavo priešas- insulinas. Tai kaupimo(ir riebalų) hormonas. Todėl, jei jau valgysi, valgyk sočiai, ir JOKIU BŪDU nesigraibyk tarp valgių.

"Pirma priežastis, didinanti insulino gamybą organizme – dažnas maitinimasis. Maistas yra signalas milijonams beta ląstelių kasoje išskirti nuolat gaminamą insuliną į kraują. Maisto kiekis neturi įtakos – net menkas užkandžiavimas aktyvuoja šį refleksą, todėl visai nesvarbu kiek valgote – net vienas sausainis ar džiovinta razina atpalaiduos insuliną iš kasos, kuriai visai nesvarbu kiek jūs ruošiatės suvalgyti – kasa neturi akių. Tai automatinis mechanizmas, reaguojantis į kiekvieną maisto pakliuvimą į skrandį ir žarnyną, nukreipiantis visą sukauptą insuliną į kraują. Jei valgote tris kartus paroje, turėsite tris insulino pliūpsnius organizme, valgote šešis – turėsite šešis, ir visi jie, NEPRIKLAUSOMAI NUO SUVALGYTO MAISTO KIEKIO, bus vienodo dydžio. Tam, kad sumažinti insulino kiekį organizme, reikia mažinti valgymų skaičių. Todėl, jei jau išalkote, tai valgykite iki soties, kad nereiktų užkandžiauti. Kiekvieną kartą, kai ką nors ruošiatės dėti į burną, paklauskite savęs ar tikrai norite rimtai valgyti. Idealu valgyti tik du kartus paroje – ryte ir vakare. Ryte – energijos gamybai dienos darbams, vakare – organizmo atstatymui naktį."

http://www.unimed.lt/straipsniai/insulinas/

va taip dabar ir aš maitinuosi, ir, galiu pasakyti, kad pavalgau ir skaniai ir sočiai. Baltyminis maistas pasotina ilgam . Žinoma, iškart ant dviejų kartų mitybos nereikia pulti. Palaipsniui suvoksi, kad... neturi apetito:)

O kaip tada del nevalgymo vakare po 18 val.? Juk daugelis taip meta svori ir sako, kad padeda.

ir kaip tam DAUGELIUI sekasi:) juk dar sako, kad ir angliavandenius- ypač vaisius- valgyt sveika :) Ir dažnai po truputį kramsnoti sveika:)

JERUNDA visa tai. Jei eini vėlai gult(kaip vakar) tai gali vėliau ir pavalgyt, tačiau naktį organizmas remontuojasi ir tam remontui reikia statybinių medžiagų- NESUGADINTŲ BALTYMŲ, todėl jų ir reikia duoti. Tam netinka ilgai kaitinta mėsa ar kietai virtas kiaušinis.
Taip pat TIK naktį gaminasi dar vienas svarbus hormonas ir jo gamybos pikas yra apie 2 valandą nakties, todėl tuo metu JAU reikia miegoti. Be šalia pagalvės padėto mobilaus :) nes iš jo irgi būna blyksniai, tegu ir ne šviesos, bet IRGI elektromagnetinių bangų
http://www.unimed.lt/straipsniai/dualizmas-%C5%A1viesa-tamsa/

Valgau mėsą su švieziomis darzovėmis ,be to pas cukrininkus yra daug draudziamų produktų ,svori mečiau mazdaug po 15 kg. į mėnesį ,šiandien tik kraują pasitikrinu rytais ir jau nei geriu nei leidziuosi insuliną ,netikėkit zmones posakiu ,kad gero zmogaus turi būti daug ,tai tik pasiteisinimas nutukėliams .Be to labai gera savo daiktą matyti savo akimis ,o ne veidrodyje .Juokauju .

Tai bent. 15 kg. per menesi? Man pusantro tokio menesio ir as jau normalus.

Stop stop stop,gerbiamieji...Su visa pagarba 'lalailai','vasarai' ir 'ligoniui'-bukit tokie maloningi,pasikeiskit vienas su kitu el.pasto adresais ir diskutuokit apie savo neduokdie negalavimus,apie virsvorius ir t.t.Patikekit-mums ne-i-do-mu.Straipsnis siaip jau apie medu.O noredamas kazka naudingo surast jusu litanijose apie si biciu produkta,turiu perskaityt visiskai su neaktualia is kazkur nukopijuota informacija.(maniau,lalaila,kad siek tiek ismintingesnis esi,bet kad visos tavo 'mintys'-istisos citatos.Savais zodziais turbut keliu sakinuku nesuregztum?).Beje,kazko neisiterpia komentatorius 'V.'.Tas tai megejas purslotis,kai kazkas ne i tema diskutuoja.Tai va,mielieji,bukit supratingi ir nenorekit,kad pasaliniai zmones po jusu bedas knaisiotusi.

Vaiduokli, laimė, niekas moderatoriumi ČIA tavęs nepaskyrė, o be mūsų niekas daugiau nieko ir neparašė, tai , tau Vaiduokli, nėr ko ir skaityti. :)O už visus nekalbėk. Džiaugiuosi, kad tau ta informacija neaktuali. Esi sveikas kaip ridikas.
Va, specialiai tau
http://bitininkas.lt/
http://www.mano-bites.lt/index.php

rasi tikrai daugiau informacijos, nei kažkokiuos komentaruos :)

Visada gerbiau tave vaiduokli. Nu bet dabar negi tau gaila sito virtualaus popieriaus? Be abejo, musu pokalbiai tikrai ne i tema. O kaip kitaip mes pabendrausim ir pasidalysim savo patirtimi. El. pasto adresais pasikeisti galima butu, tik kaip tai padaryti. As savo el.adreso cia viesai tikrai kad nerasysiu.

al visai nieko tas lalailos ir vasaros pasirašinėjimas ne į temą, visai su įdomumu ir naudele paskaičiau:)

Tai va Vaiduokli. Cia ir atsakymas i tavo komentara.

Vasarele,as ne tik gerbiau,bet ir tebegerbiu tave:-))Patikek.Na,del el pasto adreso-ka as zinau,jei manai,kad nesaugu,aisku gali neskelbt.Tiesiog...Pries pora metu vienas komentatorius komentaruose paskelbe apie dingusi suniuka.Turejau siokiu tokiu minciu,kazkokiu pasiulymu,tai paprasiau,kad kolega parasytu savo el pasto adresa.Jis be jokiu derybu taip ir padare ir mudu labai normaliai ir dalykiskai padiskutavome,nekvarsindami kolegoms komentatoriams galvu.Juolab-ne i tema.Jums taip neiseina?Pabandykite.Kolega lalaila,sakai-'nebutina skaityt'?Kodel?Straipsnis-apie biciu produktus.Taigi-ieskodamas kazko naudingo komentaruose apie bitutes,esu priverstas perskaityt jusu surasytas litanijas ir to ko tikiuosi rasti-visiskai nerandu.Ka man daryt?Kazkaip reikia suvirskint visgi perskaityta bet man absoliuciai nenaudinga(siuo metu tai tikrai.Ateityje jei reikes-pats nepatingesiu susirast)informacija...

Sorry-ne 'pries pora metu',o pries pora menesiu...Jau ir laike pasiklydau jusu apysaku prisiskaites:-))