Aušra ŠUNOKAITĖ Dietistė

Šiandieninė politika yra teatras. Jos tikslas – atkreipti jūsų dėmesį, ištraukti energiją ir priversti jaustis bejėgiais. Politiniai spektakliai priverčia jus piktintis dalykais, kurių negalite tiesiogiai kontroliuoti. O kol jūs maištaujate – ignoruojate kitus gerokai svarbesnius jus supančius dalykus.

Tačiau tiesa tokia, kad jūsų sveikata yra tam tikra prasme susijusi su politika. Atsparus stresui, tinkamai maitinamas kūnas, savo gerovę užsitikrinantis žmogus negali būti kontroliuojamas. Stiprios šeimos lengvai neišblaškysite, taip pat kaip ir sveika bendruomenė negali būti valdoma baimės.

Vienas svarbiausių dalykų, kalbant apie visapusišką kūno stiprumą – kad ir kaip prastai jaustumėtės šiandieną, atsistatymas visada įmanomas. Tačiau būtina prisiminti – jūsų kūnas nebuvo sukurtas „užsivesti“ pats. Jis nuolat prisitaiko, kompensuoja, daro viską, ką gali, kad jūs išgyventumėte. Net ir jaučiant visapusišką stresą, kūnas niekada nepuola savęs. Esant tinkamai aplinkai, tinkamai mitybai, saugumui, šilumai ir šviesai, kūnas sistemingai gali atkurti tvarką savyje. Ląstelės gali efektyviai gaminti energiją, simptomai gali sumažėti, o harmonija – atsistatyti. Jūsų kūnas nori gyventi, nes jis buvo sukurtas „išlipti“ iš bėdos.

Vienas svarbiausių sveiko žmogaus požymių yra ne tik fiziologiniai parametrai, bet gebėjimas būti autentiškam ir išlaikyti spontaniškumą. Gyventi smalsiai, metaboliškai sveikai, reaguoti į grožį, ritmą, meną, šviesą ir meilę. Sveikata yra ne tik ligos nebuvimas, bet ir gebėjimas reaguoti lanksčiai bei sąmoningai – būti atspariam gyvenimo negandoms. Dauguma žmonių yra įstrigę strese ir pasižymi nepakankamu energijos kiekiu, maža kūrybiško mąstymo galia ir liguista savianalize.

Nuolat padidėjęs kortizolio kiekis yra vienas greičiausių būdų senti ir patirti stresą – tiek išorėje, tiek viduje. Jis skaido „liesuosius“ audinius, kolageną, slopina skydliaukės funkciją, silpnina imunitetą ir pagreitina lėtines degeneracines ligas. Chroniškai padidėjęs streso hormonų kiekis programuoja medžiagų apykaitos kolapsą. Jei jūsų kūnas priklauso nuo streso hormonų, grožis, vaisingumas ir ilgalaikė sveikata visada „kainuos“. Senstame greitai, tad kortizolio mažinimas reikalingas biologiniam grožiui išsaugoti ir didinti atsparumą stresui.

Nuolatinis stresas toli gražu nėra mirties nuosprendis. Tai signalas imtis veiksmų mityboje, kuriuos galite nesudėtingai pakeisti:

*didesni kiekiai druskos (mineralų, magnio);

*didesni kiekiai cukraus iš natūralių šaltinių, tokių, kaip natūralios sultys ir medus;

*apelsinų sultys – gerkite kas kelias valandas;

*sultiniai ir tikros sriubos;

*šiltos vonios su magniu ir soda;

*želatina;

*dažni užkandžiavimai;

*vitaminas C;

*pusryčiai kiekvieną dieną;

*tikras pienas.

Sakoma, kad, siekiant pokyčių, būtina „kažką daryti“. O gal tiesiog būtų lengviau nustoti daryti dalykus, kurie jus blaško ir verčia elgtis bejėgiškai. Jei vis tiek jaučiatės pažeidžiami – pradėkite nuo to, ką iš tikrųjų galite kontroliuoti. Puoselėkite ir maitinkite savo kūną, saugokite savo vaikus ir stiprinkite savo giminę. Skatinkite tai artimųjų rate ir patirsite revoliuciją nepakeldami nė vienos politinės skrajutės.

• Rašyti komentarą (0)