|
|
|
Po Naujųjų – į sporto salę?
Nenuostabu, kad Naujieji metai daugumai asocijuojasi su nauja pradžia. Dažnai žmonės nori pasikeisti: pradėti laikytis dietos, daugiau vaikščioti pėsčiomis ar anksčiau eiti miegoti. Sporto klubo „Startas“ įkūrėjas ir treneris Tomas Andriukaitis teigė, kad būtent po švenčių labai padaugėja norinčių sportuoti. Turbūt vienas dažniausiai duodamų sau pažadų naujaisiais metais yra susijęs su sportu ir sveikata. Būtent antrą metų savaitę su trenksmu prasideda žmonių antplūdis sporto klubuose ir palaipsniui mažėja iki balandžio mėnesio. Dažniausiai žmonės čia ateina vedini noro pagerinti savo fizinę būklę, sveikatą, lankstumą, taip pat norėdami išnaudoti per šventes gautus dovanų kuponus. T. Andriukaitis sakė, kad sporto klubą lankytojai renkasi, nes čia jaučiasi reikalingi ir gerbiami. Varžybos čia nėra aktualios, svarbiausia, kai žmogus pasiekia savo asmeninius rezultatus. O treneriai džiaugiasi galėję padėti: „Didžiausias įvertinimas mums, kai žmonės gauna ir būna dėkingi už tai, ką pasiekė mums padedant.“ T. Andriukaitis tikino, kad savo sporto klube stengiasi sukurti jaukią namų aplinką, draugiškai su visais bendrauti. Tada žmonės atsipalaiduoja ir pamato, kad ir su treneriais pasikalbėti galima ne tik apie sportą. Treneriai asmeniškai bendrauja su žmonėmis, pataria, kaip teisingai kvėpuoti, daryti pratimus. Pagal individualią programą, atsižvelgiant į žmogaus charakterį, jo norus ir galimybes yra parenkamos tinkamos treniruotės, parodomi pratimai, jeigu reikia, sudaromas mitybos planas. Asmeninėje treniruotėje dirbama individualiai su vienu žmogumi, kurį treneris jau pažįsta, žino jo problemas. Sporto klubo įkūrėjas asmeninę programą palygino su mokykla: „Juk daug daugiau išsiaiškiname, kai su mokytoju bendraujame akis į akį negu klasėje keldami ranką.“ Anot trenerio, svarbiausia yra pamilti tai, ką darai: „Sportas turi teikti malonumą, kad jis nebūtų tik laikinas užsiėmimas.“ Esminė klaida, kurią daro naujai atėję ar po ilgos pertraukos sugrįžę žmonės, pasak T. Andriukaičio, tai noras labai greitai pradėti sportuoti, iš karto gauti norimą kūno formą, pasiekti užsibrėžtus tikslus. Tiesa ta, kad reikia susikurti režimą ir fiziškai neapkrauti savo kūno. „Sportas yra kaip meilė, kaip santykiai, – palygino treneris. – Turi tam ruoštis, praeiti tam tikrus etapus, kol kažką pasieki. Turi apšilti, išmokti kvėpuoti, teisingai judėti, po truputį didinti krūvį.“
Sporto klubo treneris mano, kad savo sportinių pažadų dažniausiai neįgyvendina žmonės, gyvenantys šeimoje. Kyla problemų, sunkumų suderinant grafikus, kuris kada galės sportuoti. Tačiau, kai šeimoje yra darna, dažniausiai pavyksta visur suspėti. Netgi būna taip, kad žmonės ateina sportuoti šeimomis, kas yra dar geriau, nes tada jie turi bendrą tikslą. Sportui reikia paramos, todėl dviese yra lengviau. Lietuvos psichologų sąjungos narys psichologas Donatas Noreika mano, kad Naujieji metai yra tiesiog ryški ir simbolinė laiko riba, kai atsigręžiame į praėjusius metus, įvertiname juos ir planuojame, ką veiksime ateinančiais. Šis metas ir yra labai tinkamas viltims, pažadams, atgimimui. Dažnai pažadai yra susiję su sportu. „Sportas – tokia gyvenimo sritis, kuriai reikia bent trupučio valios, todėl natūralu, kad su laiku sportinis režimas, jei jo nėra labai griežtai laikomasi, išsidraiko“, – paaiškino D. Noreika. Dažnai žmonės sportą renkasi pagal tai, ką mato aplinkui, ir, nors jiems tai realiai nėra gyva ir įdomu, bando „spausti“ save sportuoti. Tai ilgainiui tampa nepakeliama. Psichologas linkėtų pasidairyti plačiau ir įsiklausyti į save. „Dabar yra daugybė sporto, šokio, kitokio judesio šakų, tad tikrai galima rasti ar susikurti tai, kas būtų miela ir įdomu. Tada lengviau pažadą įgyvendinti“, – sakė jis.
Simona ARMALYTĖ
„P. n.“ akademijos narė
|
|
